便祕經常引起人們情緒的變化，心煩意亂，注意力分散，影響日常生活和工作。如果兩天以上沒有排便現象，就要注意便祕的威脅。每天排便，排便困難，排便後也有殘留感，伴有腹脹的情況也在便祕的範圍內，需要重視。
便祕形成的九大生活誘因
1、現在的人爲了上網，或者加班熬夜，生物鐘倒轉，不正常，不僅新陳代謝慢，腸道蠕動慢，便祕也會發生。
2、女性感到肚子不舒服或排便時，必須排便，不排便時不排便，經常忍耐便祕，毒素也不能迅速排出。
3、早上最好，但很多人現在生活節奏快，起牀晚，早上不蹲廁所，不養成早上一便的習慣，不能正常排便，很多人用力排除，長期不利於健康，腸道也依賴，不能正常排除
白領麗人每天都要面對電腦的工作，長時間坐着的她們的工作特徵之一，工作一段時間後，稍微活動身體，使身體的血液更好地循環，胃腸蠕動。
5、每天大便是女性每天必須做的行爲，不能認爲每天不大便也可以，這是極其錯誤的思想。排毒有很多方法，排大便是最好的排毒方法。
6、女性喜歡的油炸食品、辛辣食品、燒烤食品等食物最容易形成脂肪，毒素產生在體內，不及時排出的話容易在腹部堆積脂肪，游泳圈的形成就是這樣出現的。
7、長期吃重味食物，鹽多，喜歡辣椒等，刺激腸道，喜歡肉，現在的年輕人喜歡肉，不喜歡肉，長期這樣的飲食會引起頑固性便祕。
8、應用可待因、抗抑鬱藥、鐵劑、抗膽鹼類藥物，這些藥物會影響腸蠕動引起便祕。長期服用瀉藥會降低直腸對糞便刺激的感覺，產生藥物依賴性，停藥後便祕。
9、女性在月經期間也容易便祕。月經期間大腸蠕動功能不特別好，月經時必須比平時飲水量多，有效促進腸胃正常蠕動功能。
