便祕者中約50%是功能性便祕，這部分人可以預防。
1、避免食品過於細膩，減少結腸運動的刺激，引起便祕。
2、避免排便習慣受到干擾：由於精神因素、生活規律的改變、長途旅行過度疲勞等未能及時排便的情況下，易引起便祕。
3、避免濫用瀉藥:濫用瀉藥減弱腸道敏感性，形成對瀉藥的依賴性，引起便祕。
4、合理安排生活和工作，結合工作和休息。適當的文體活動，尤其是腹肌鍛鍊有利於腸胃功能的改善，對於久坐少動和精神高度集中的腦力勞動者更爲重要。
5、養成良好的排便習慣，每天定時排便，形成條件反射，建立良好的排便規律。有便意時不可忽視，及時排便。排便的環境和姿勢儘量方便，不要壓制便意，破壞排便習慣。
6、患者建議每天至少喝6杯250ml的水，進行中等強度的鍛鍊，養成定時排便的習慣(每天2次，每次15分鐘)。睡醒及餐後結腸的動作電位活動增強，將糞便向結腸遠端推進，故晨起及餐後是最易排便的時間。
7、及時治療肛裂、肛周感染、子宮附件炎等疾病。
