爲什麼總有人吃也不胖，我努力減肥也不瘦？沒辦法，要要擁有一個好的身材就要付出努力，忍受食物的誘惑。另一個是我們經常進入減肥的誤區，努力了很長時間才發現自己的減肥步驟完全錯了。沒事！以下是小編爲您盤點的2009年生活中需要注意的24個健康減肥小常識。好好對照哦，越做越瘦哦！
健康減肥常識你經常忘記的飲食習慣
1、按湯-蔬菜-主食-肉食的順序飲食。
每天吃飯的順序應該是喝湯吃主食，不僅能有效地減少攝取的熱量，還不會餓得肚子咕咕叫。
2、用白開水或茶水沖洗食物油。
外出吃飯時，用白開水或茶洗掉脂肪高的食物油吃。
3、每週抽出一天，鼓勵自己吃點心。
每週提供一天，鼓勵自己吃點零食。但是，還是不能大吃特吃。
4、晚上9點以後絕對不吃，除了喝水。
儘量提前吃晚飯的時間，讓身體在睡覺前正好消化食物，減肥的妙計也是如此。
5、不要喝可樂、罐裝果汁、啤酒。
這些食物的熱量比你想象的多，對健康不利。
6、做水果沙拉時用酸奶代替沙拉醬。
用酸奶代替沙拉醬可以更健康，而且熱量會低一些。
7、不用高卡路里的醬料調味。
不要用高熱量的醬料調味，經常看健康雜誌，學習減肥菜式。
小吃是一個人的份量。加班的時候，先吃這個零食，不要太餓，但是不要太飽。因爲以後要好好吃。
