女人要想養生與保持身材兼得的話，還真要好好對待晚餐呢。那麼減肥晚餐吃什麼好呢？雖然說晚餐要吃得像草，但這並不是說晚餐就不重要。快來看晚飯的四個不，告訴我減肥晚飯吃什麼好。
晚飯晚飯晚飯不要吃得太晚。不那樣的話，容易得尿道結石。很多人因爲工作關係晚飯，飯後不久就睡在牀上。人在睡眠狀態下血液流速變慢，排尿也減少，飲食中的鈣鹽除了被人體吸收外，剩下的必須排尿。
據測定，人體排尿高峯一般在飲食後4~5小時，晚飯晚的話，排尿高峯會延遲到午夜，甚至上午，這時人們睡得很香，不會起牀排尿，高濃度的鈣鹽和尿在尿道中滯留，與尿酸結合生成草酸鈣。草酸鈣濃度高時，可在正常體溫下分析結晶，沉澱、積聚，形成結石。因此，除了平時多喝水外，還要儘快吃晚飯，提前吃飯後的排泄高峯，排尿一次後睡覺。記住減肥的小方法吧。
晚飯不飽
中醫認爲胃不和，臥牀不起。晚飯過多的話，胃腸負擔會惡化，緊張的工作信息會傳達給大腦，失眠、夢想會增加，長期容易引起神經衰弱等疾病。中年人長期晚餐過多，多次刺激胰島素大量分泌，胰島素b細胞負擔加重，衰竭，誘發糖尿病。同時，晚飯過度飽滿，必然有些蛋白質不能消化吸收，在腸道細菌的作用下，產生有毒物質，睡眠時腸道蠕動減慢，相對延長腸道停留時間，可能引起腸癌。記住這個健康有效的減肥方法吧！
