手機看久了眼睛疼，可能是過度用眼導致了眼睛疲勞，也可能是合併有乾眼症引起的。首先要養成良好的用眼習慣，不要過度用眼。看手機30分鐘以上可以適度放鬆，可以眺望遠方，也可以觀察綠色植被，做眼睛保健操，有助於改善眼睛肌肉疲勞。有些患者疼痛嚴重，可以用藥物治療。現在的眼藥水類型比較多，有的可以緩解疲勞，有的可以消炎，患者可以根據自己的情況合理選擇。對於特別嚴重的患者，也可以考慮用理療方法改善症狀，如按摩眼瞼板腺或戴蒸汽眼罩等。
平時用眼睛要注意什麼
1、多休息。平時不管是看書還是玩手機，都不要用幾個小時的眼睛。因爲眼睛過載，視力有損傷。30分鐘後可以放鬆眼睛。例如，閉上眼睛養活精神，眺望遠處。
2.做眼睛保健操。每週做三四次眼睛保健操，可以放鬆眼睛肌肉，舒適，改善疲勞。
3、適度熱敷。長期學習和工作後，眼睛通常會疲勞，可以用溫暖的毛巾熱敷眼睛。
4、適當進行戶外活動。戶外活動可以強身健體，也可以放鬆眼睛。多看自然青山綠水，視力好。
