爲了使眼睛更加明亮健康，調節飲食很重要，多吃維生素a含量豐富的飲食，豬肝、羊肝等非常好，眼角膜可以獲得足夠的營養物質，避免退化乾燥的症狀，提高眼睛適應黑暗環境的能力。還可以喝決明子茶，可以達到清肝明目的效果，但是如果本身有脾胃虛弱的問題就不要喝決明子茶。豆製品、豆製品、乳製品可以提高視神經功能，消除眼肌疲勞的感覺。
明目的注意事項
1、適度揉眼睛，每天晚上用眼霜保養眼睛皮膚後，按順時針適度揉眼睛，使眼霜的有效成分更快地被皮膚吸收，眼睛更緊湊，最好用無名指輕輕拍打。
2、做眼妝，現在很多人都有每天化妝的習慣，化妝對眼睛周圍的皮膚有很大的影響，睡覺前沒有卸妝，不小心進入眼睛，對眼睛健康的影響也很大，所以要特別注意。
3、做眼睛運動，每天工作2小時站起來活動，讓眼睛休息一會兒，看遠處的風景，揉眼睛，閉上眼睛養神5分鐘左右，可以放鬆眼睛。
4、冷湯輕拍，將不鏽鋼勺放入冰箱冷藏，每天早上起牀保養皮膚後，用冰勺輕拍眼睛周圍，可以達到消腫和醒目的效果，長期堅持眼睛健康，根據自己眼睛的實際情況選擇合適的方法很重要。
