家長沒有足夠的奶水，那麼很多小寶寶可能就會沒有充分的營養吸收，在未來的發育過程當中就會遇到很多困擾。家長如果有這方面的問題，其實可以先了解各種下奶的方式。那吃什麼水果下奶最快最多最有效？
1、木瓜。因爲很多孕媽媽在生了寶寶後沒有足夠營養，導致乳汁分泌不足，或者是分泌速度不夠快，沒有辦法供應上寶寶的需要。這個時候產婦可以適當補充木瓜，因爲木瓜可以帶來很多豐富營養，也能刺激乳房的正常分泌，減少各種下奶困難等表現。
2、蘋果。蘋果有多種維生素、礦物質纖維、蛋白質以及鈣元素、鐵元素等等，對產婦的營養有非常好的補充效果，帶來很多乳房的刺激，增強乳腺激素的分泌，保障下奶的穩定性。
3、紅棗。紅棗有很好的補血效果，也能調整血液系統的循環，補充足夠的鈣元素，能爲乳房的原材料提供保障，促進乳房分泌。要是平時可以吸收這些物質，對人體的乳房分泌有積極的作用，減少乳房分泌不足的表現。而且紅棗幫助人體吸收更多健康的營養，減少乳房的負擔表現。
