衆所周知，手機是生活中常見的通信工具，手機的功能越來越多，很多人依賴手機玩遊戲，瞭解各種新聞信息等。但是，長時間玩手機容易引起眼睛不舒服。特別是睡覺前喜歡玩手機的人，通常在黑暗的環境下玩手機，手機的光會傷害人的眼睛，眼睛會變幹，疲勞等。那麼，每天玩手機後眼睛不舒服，可以用什麼方法改善呢？
每天刷手機眼睛不舒服，怎麼緩和？
1、減少玩手機時間
平時如果經常玩手機，出現了眼睛不舒服的症狀，此時應該減少玩手機的時間。減少玩手機的時間是改善眼睛不良症狀的最有效方法。手機停機經常使用後，可避免手機輻射、光線影響等，改善局部不良症狀。因此，平時經常玩手機的人感到眼睛部位不舒服，應該控制快樂的手機時間，逐漸改善眼睛部位的不適。
2、通過飲食調理
在平時的生活中，如果經常玩手機感到眼睛部位不舒服，可以通過合理的飲食調理改善，多吃抗氧化、營養豐富的食物。此外，胡蘿蔔素豐富，維生素a的食物也多吃，有利於眼睛的健康。如果這些食物能適當攝取，它們通常能促進眼睛健康和營養視神經，減輕眼睛疲勞和不適。因此，平時經常玩手機的人應該通過合理的飲食來促進眼睛的健康。
3、多做眼保健操
玩手機時間過長，容易感到眼睛疲勞，這時可以通過做眼保健操來改善。眼睛保健操是促進眼睛健康的有效方法，在做眼睛保健操的過程中，刺激眼睛周圍的血管、穴位等，促進局部血液循環。血液循環得到改善，營養物質可以提供，眼部乾燥、疲勞感得到改善，對眼睛視力的保護有一定的作用。
4、熱眼緩和
平時經常玩手機的人，如果感到眼睛疲勞、乾燥，可以用熱眼改善。用毛巾沾上熱水後，熱敷在眼睛上，消除眼睛疲勞，促進局部血液循環。此外，熱敷本身也有助於改善黑眼圈和眼睛浮腫。因此，玩手機後感覺眼睛不舒服，可以用熱敷改善。
