發現自己的眼睛總是疲勞乾燥，無法維持眼睛的功能正常，看東西一會兒就乾燥，容易流淚，說明眼睛的功能受損，用正確的措施減輕眼睛的損傷。否則，眼睛經常不舒服，但沒有護理，眼睛疾病的發病率高，視力下降的風險也有可能。
1、補充營養
通過飲食調節護眼效果明顯，適當補充人體所需的胡蘿蔔素、維生素A，有利於增強人眼功能。很多人長期疲勞使用眼睛，過度使用眼睛，營養物質不足，眼睛視力下降，眼睛疾病的患病率提高。補充營養增強眼睛功能，緩解眼睛疲勞，促進眼睛健康。
2、做眼部保健操
適當做眼部保健操可促進眼部血液循環，也可調節眼部，減輕壓力。許多人長時間使用電腦和手機，他們的眼睛很容易疲勞和乾燥，甚至會因光線刺激而降低視力。通過眼睛健操的進行可以放鬆眼睛，促進眼睛的健康。
3、閉上眼睛養活精神
眼睛容易疲勞，閉上眼睛養活精神，特別是長時間工作的人，眼睛乾燥不可避免，閉上眼睛養活精神可以暫時休息眼睛，休息時間充足，疲勞乾燥，視力下降否則，白天工作繁忙，基本上沒有休息，夜間睡眠時間不足，眼睛功能受損。
4、遠觀
平時適當遠觀，這樣調節眼睛，也有緩解疲勞的效果。由於長時間盯着電腦工作或玩手機遊戲的行爲導致眼睛無法調節，過度集中注意力，眼睛無法適當放鬆也會感到不舒服。通過眺望遠處，可以調節人的眼睛，達到緩解疲勞的效果，是保持眼睛，提高視力的有效方法。
5、滴眼藥水
發現自己的眼睛功能受損，有疲勞乾燥的表現，可以適當滴眼藥水，這樣可以滋潤人的眼睛，達到保護眼睛的效果。很多人自己有眼病，長時間使用眼睛容易疲勞乾燥，用眼藥水可以平靜緩解疲勞。
6、看綠植
眼睛感到不舒服，可以看綠植。綠色植物有利於增強眼睛的功能。很多人在工作忙的時候長時間用眼睛感到眼睛疲勞，多看綠色植物眼睛舒適，可以緩解疲勞。
7、熱敷眼睛
發現自己的眼睛明顯乾燥，可以通過局部熱敷消除疲勞，用熱毛巾熱敷促進局部血液循環，有消除疲勞的作用。此外，還可以適當使用眼罩，通過這種方法避光，減輕眼睛的刺激。根據需要，還可以使用蒸汽眼罩，消除疲勞，保護眼睛。
