踝關節風溼痛，平時要注意對踝關節的保暖，當疼痛明顯時，可以熱敷疼痛的踝關節，同時塗抹相關治療風溼痛的藥物，有助於緩解關節疼痛。還要注意休息，避免劇烈運動，如長跑、爬山等。在平時的飲食中，要注意以清淡、高蛋白維生素豐富、易消化的食物爲主，不要吃辛辣刺激的食物。包括生冷硬的食物，多吃新鮮水果蔬菜，補充維生素，多喝溫水等。
腳踝風溼痛如何處理
1、要注意保護有風溼痛的部位，不要讓有風溼的部位承受重力太久，儘量不要劇烈運動，可以做一些有氧運動，例如晚飯後可以散步，可以有效防止關節處僵硬，減少風溼關節痛的次數。
2、關節隨着年齡的增長，關節性缺鈣，平時可以吃補鈣的食物或補鈣的健康食品。
3、可以做一些緩解風溼痛的動作，比如仰臥擡腿，或者坐在椅子上，慢慢擡起自己的腿，擺動自己的關節，每天多做幾次，每次幾分鐘。
踝關節風溼痛的主要症狀
1、踝關節疼痛、腫脹或局部皮溫上升、僵硬，疲勞、寒冷後更嚴重。引起腳踝風溼的原因非常多，例如類風溼關節炎、骨關節炎等。
2、類風溼性關節炎引起的疼痛，腳踝變形、發熱、全身無力、胃腸不適等。
