腰是人體的重心部位，腰的力量也是維持身體運動的重要因素。長期反覆腰部運動過度，如長時間坐立、低頭擡重物、擡重物，腰肌長時間處於高張力狀態，可能引起腰部勞損，外力引起腰部扭傷處理方式不當，生活環境溼度過大也可能引起症狀。
腰部勞損的危害
1、許多腰部勞損轉化爲腰部持續鈍痛，下肢麻木無力，間歇性冷淡，行走姿勢跛腳。
2、對於女性來說，腰部勞損可能會引起尿失禁的症狀，男性可能會出現陽痿等一系列功能障礙的症狀。
3、腰部勞損極嚴重的患者，也可能發生雙下肢或周圍不完全癱瘓或大小失控。
如何預防腰部勞損
1、保持正確的坐姿是極其重要的，平時坐的時候應該保持腰椎的正直，儘可能的挺直，如果坐的椅子有靠背，也可以適當減少腰部壓力。但是，請注意不要長時間坐着，適當起來移動四肢和腰部。
2、對於體重過胖的人來說，不建議節食，但也要控制適量的飲食，增加體育鍛煉，減少腰椎的負荷。
