仰頸後疼痛通常是頸椎病的症狀，頸椎病是以退行性病理變化爲基礎的疾病，也是頸椎骨關節炎、增生性頸椎炎、頸神經根綜合徵、頸椎間盤脫出症的總稱。頸椎在脊柱中體積最小，但靈活性最大，活動頻率也最高，一般隨着人體的發育、成長和成熟，承受各種負荷，長期勞動損失逐漸發生退行性變化，其中最重要的是椎間盤退化。
頸椎病的日常護理方法
1、糾正和改變工作中的不良體位，不要長時間低頭工作，讀書寫字間隔30分鐘活動頸部，不要長時間看電腦，玩手機，尤其是躺下看。注意桌椅的高度比例，避免頭頸過度後仰或過度前屈。
2、注意頸部保暖，避免寒冷，隨着天氣的變化增減衣物，寒冷出門時要戴圍巾，夏天吃空調時，不要對着頸部吹。增強防病意識，避免病菌感染，晚上睡覺枕頭不要太高，不要熬夜，要保證充足的睡眠。
3、適當進行戶外活動，可選擇慢跑、放風箏、打羽毛球等，有利於保持頸椎。避免做重體力勞動和搬運重物，不要過度勞累，注意休息。
4、飲食應以富含鈣、蛋白質、維生素b族、維生素c和維生素e的飲食爲主，有效緩解頸椎病症狀。
