正常情況下，年輕人比老年人健康，保持年輕狀態，無重要器官功能下降，抵抗力下降，疾病入侵困難。然而，隨着年齡的增長，身體開始下坡，一些疾病可能會入侵。但是，生活中很多年輕人的腎臟功能下降，年輕的腎臟不能正常保持功能，也許是日常生活中經常犯錯誤，有不良行爲，需要改變不良習慣來保護腎臟。
1、水分獲取量不足
年輕人的腎臟功能下降，飲用水的方式可能不正確。爲了保持身體健康，需要正確補充水分，每天分幾次少量飲水，飲水量滿足身體需求，可以提高身體循環、代謝能力，加快體內有害物質的排泄，腎臟可以發揮作用將某些結晶物質排出體外，防止腎結石患病率高。
但很多人沒有正確補充水分，經常在口渴的時候才吃飯，等到身體發出信號水分不足，體內有害物質積累，晶體物質慢慢形成結石，腎臟很難保持健康。
2、錯誤飲食
年輕人腎臟也功能降低了，要了解是否沒有正確飲食。病從口入是有道理的，在飲食中選擇有助於健康的食物提供營養，喜歡甜食的人不僅有糖尿病和肥胖的風險，還會降低腎臟的功能。
血糖明顯升高後，加速腎周圍血管病變，可能引起糖尿病性腎病，影響下腎臟也容易降低功能。此外，大量攝入易產生尿酸的布丁食物，尿酸大量堆積，易出現腎結石，需要糾正錯誤的飲食習慣，選擇其他合適的食物保持腎功能良好。
3、濫用藥物
如果年輕人也有腎病，就必須知道藥物是否經常亂用。許多年輕人身體出現不良症狀，不是去醫院詳細檢查，而是自己判斷，自己買藥治療，但許多藥物本身腎功能不全的人不應該使用，長時間濫用藥物，在藥物副作用的影響下腎臟也受損，容易引起腎臟疾病。要避免腎臟遭受傷害，還需謹慎點，諮詢醫生意見才能用藥。
4、抽菸喝酒
年輕人腎功能下降，可能是長期抽菸喝酒，這種錯誤不要犯。很多人在身體沒有出現不良症狀的時候都不以爲然，認爲抽菸喝酒影響不大，其實腎臟功能好，身邊的血管也要保持健康，才能讓營養物質提供給腎臟，讓腎臟發揮作用保持生命活動。但長期吸菸喝酒會加速血管病變，血管受損後局部循環出現障礙，腎臟營養供應不足，可能出現疾病。
