如果是準備懷孕的朋友們，在飲食上也需要補充很多食物，通常說懷孕需要女性準備，男性不需要準備。其實，在準備懷孕期間，雙方都需要補充足夠的營養物質，飲食禁忌、藥物禁忌必須一起實施，精子質量提高，健康的嬰兒也來了。但是，如果不單方面實施的話，在準備懷孕的日子男性吃什麼比較合適呢大家一起去看看吧。
備孕當天男方應該吃什麼？
1、通常孕前男性應與女性飲食一致，均衡營養，食物多樣化，首先男性孕期所需食用的食物有鋅、葉酸、其他含有抗氧化劑的食物，如維生素c、這些食物可以保證男性體內精子的正常運行。最重要的一點也有助於消。
2、男性體內鋅豐富的要素減少，不育是重要的要素，男性懷孕前應每天攝取10-15毫克鋅，這些鋅可以從牛肉、瘦肉、黑米、雞腿、雞翅中等食物中攝取。
3、懷孕前男性需要攝取含有豐富葉酸的食物。例如，西蘭花、油麥菜、大豆、石榴蓮、豬肝等食物含有豐富的葉酸成分，建議多吃。
4、在孕前男性還需要每天攝取大約60毫克的維生素C，假如是喜歡抽菸的男性朋友就需要每天食用100毫克的維生素C,因爲抽菸會減低對維生素C的吸收。主編在這裏呼籲如果想生健康的嬰兒，懷孕前的準父親最好戒菸。
以上是男性應該在懷孕當天吃的食物的一部分。其實還有很多的食物可以添加，不一一介紹了。在這裏呼籲大家只要大家平時注意飲食規律，不要大飲大食生產出來的胎兒都會很健康。
