據有關報道，今年53歲的羅先生爲便祕而煩惱，據說蘆薈有排毒的效果，吃蘆薈膠囊的藥，這是兩年。一個月前，身體食慾不振，油膩。去醫院檢查，發現大腸發生黑病是因爲一直吃的膠囊。沒關係。這種情況只需停藥半年到一年就能好轉。但羅女士的便祕仍需要治療，找到原因並進行有效的治療措施。
看到羅先生的情況，可能有很多深刻的感覺。便祕是大部分出現的痛苦，或者現在經歷的痛苦
便祕給我們帶來了很多不便
飲食和飲食是我們人體生存的基本組成部分，某個環節出現問題會影響我們的生活質量。便祕會導致身心不易影響正常的工作和生活，引起不安等感情，反而影響胃腸健康，加重便祕，出現惡性循環。
不僅如此，長期便祕會加大我們患上直腸肛門的疾病的風險，像痔瘡、肛裂、脫肛等等。而且，年紀大的人，排便費力，容易誘發中風、心肌梗塞等心腦血管疾病。
在此，中老年患者便祕的問題比年輕人更常見，功能性、器質性疾病引起便祕的概率更高。發現排便困難，伴有便血，排便前後腹痛、體重下降明顯等異常情況應立即到醫院檢查，排除高危疾病的可能性。
真的很便祕，怎麼辦？
便祕後，不要像新聞中的羅先生那樣盲目地用藥。在日常生活中，想要正常排便離不開規律的飲食習慣。
1、增加高纖維食品攝取:蔬菜儘量多樣均衡，蘑菇類也可以追加。但是，如果你原來吃纖維的食物少的話，請注意不要馬上吃高纖維。胃腸適應後，必須逐漸提高。
2、多喝水:促進腸道蠕動，方便。另外，能夠有意識地維持規律的排便，例如早上起牀後不方便，喝水，活動，加快方便。但是，喝水也不要太多。不要增加腎臟的負擔。特別是有腎臟病的人，應該商量醫生能喝多少水，合理攝取。
3、避免長時間坐着，適量運動:這兩者都是現代人的通病，平時應該多活動，上班時也應該多接水，去廁所打破長時間坐着的時間。運動不僅有助於改善便祕，還有利於我們的全身健康。每個人都應該做適量的運動，以免損害健康。
當然，如果不能通過個人改善，應立即尋求醫生的幫助，在醫生的指導下用藥治療，不要自己隨便吃藥或聽偏方。
