每個人的體質都不一樣。有些人每天只排便一次，有些人每天需要排便很多次。正常人一般每天排便一次。如果長時間不排便，一定會有便祕。這時候可以用蘆薈膠囊緩解便祕，但畢竟是藥，會對我們的身體造成一定的副作用。如果便祕不是很嚴重，不建議使用。平時要養成良好的生活習慣和飲食習慣。
蘆薈膠囊可以治療便祕
蘆薈膠囊也有一定的副作用。建議飯後便祕嚴重時服用，以減少對胃的傷害。另外，不要長期服用。服用一段時間後，最好從日常生活和飲食中調理。
便祕的生活治療
分析便祕的原因，調整你的生活方式。養成定期排便的習慣；戒菸和飲酒；避免濫用藥物。排便時應及時排便，避免抑制排便。長期反覆抑制排便會導致排便反射閾值升高，排便意義消失，導致便祕。不要吃得太通常，你應該多吃粗纖維食物，以刺激腸道蠕動。多喝水，多吃熟香蕉、核桃、紅薯、糙米、蘋果等。
便祕要從日常生活中恢復
例如，飲食和休息，通常注意不要吃更刺激的食物，如辛辣；優先考慮清淡，多吃蔬菜和水果，多喝水；不要太依賴藥物；也要注意你的休息時間熬夜，早點睡覺；通常也可以喝更多的茶，如花茶，果茶，早上喝一杯檸檬片泡蜂蜜可以美容也有利於排便。
