隨着生活質量的提高，越來越多的人平時攝取高脂肪高卡路里的食物，患脂肪肝的人增加，脂肪肝的發生會給患者的肝臟帶來損傷，嚴重會引起病變，所以日常生活中脂肪肝特別重視，平時多吃這些食物
脂肪肝最可怕的食物是什麼？
一、綠茶
綠茶中含有大量茶多酚，茶多酚有助於降低血管中的膽固醇，去除身體中有害的自由基，經常喝綠茶也能調節身體的新陳代謝，避免脂肪酸大量堆積在肝內引起脂肪肝
二、銀耳
銀耳含有大量膳食纖維和蛋白質，這些物質對身體非常有利，而且銀耳含有銀耳多糖，銀耳多糖有助於身體吸收有毒物質，這些有毒物質有效地排出體外
三、核桃
核桃含有不飽和脂肪酸，這種不飽和脂肪酸對預防脂肪肝有很大作用，尤其是患有脂肪肝的人，平時多吃核桃可以降低肝脂肪的含量。
四、枸杞
枸杞具有清肝明目的效果，枸杞是藥食同源食品，其中含有豐富的甜茶鹼，相信該物質可以去除肝臟堆積的脂肪，促進肝細胞的成長，降低脂肪堆積在肝臟中引起脂肪肝的概率。
對於想預防脂肪肝的人來說，平時可以多吃這些食物。這些食物是脂肪肝害怕的食物，經常吃的話可以避免脂肪堆積在肝臟裏引起脂肪肝。另外，生活中也有人認爲只有肥胖的人才會出現脂肪肝，但是不知道瘦的人也會出現脂肪肝。
生活中年輕人爲了明顯減肥效果而一味減肥，但長期處於飢餓狀態，身體無法獲得正常的能量，如果沒有足夠的能量維持，身體就會分解其他部位的脂肪和葡萄糖。
脂肪肝的發生對身體的傷害極大，所以在日常生活中要特別注意預防脂肪肝，但脂肪肝出現的人大多是飲食不當，所以想預防脂肪肝是從飲食開始的。你可以多吃脂肪肝害怕的食物來預防。
