睾酮低對於男性而言，其實是一個不好的消息，甚至會產生巨大的影響。那麼，對於每一個正常男性而言，做什麼可以正確促進睾酮分泌呢？下面就給大家分享幾個方法來進行正確的促睾。
方法一：首先要進行減肥
減掉肚子上的肥肉，因爲肚子上的肥肉，也就是脂肪，會將睾酮分解爲雌二醇，使得睾酮值變低。
方法二：至少每週進行兩次力量訓練
據國外一項測試得出，如果你每周可以有至少兩次力量訓練，就可以有效增加睾酮。如果有些人說自己特別忙，沒有時間，那麼，這兩次訓練可以練全身肌肉，特別是大腿上的肌肉。而最簡單有效的力量訓練就是舉重訓練。據測試表明，如果你真的做到了每週至少兩次的健身力量訓練，可以將你的睾酮值提高三分之一。
方法三：吃點健康的脂肪和油
很多健康人士都喜歡少吃鹽，不吃脂肪，只吃水煮肉。但是這樣對你的睾酮是沒有任何好處的，可以嘗試吃點健康的脂肪和油。
