在思想負擔重、情緒過度緊張、飲食不節的情況下，人的神經系統容易失調，從而使人出現失眠症狀。相信很多人都體味過失眠，確實很痛苦，夜間無法入睡，第二天沒有精神，所以，要儘早調理。那失眠吃什麼能調理呢？
1、富含脂類的食物：比如羊腦、豬腦、黃油、花生、大豆、核桃、大米、蛋黃等。
2、富含蛋白質的食物：比如雞蛋、豆腐、牛奶、牛肉、羊肉、雞肉、鴨肉等。
3、富含糖的食物，比如大棗、甘蔗、蜂蜜、紅薯、甜的水果等。
4、富含維生素的食物，比如酵母、花生、早米、玉米、捲心菜等。
5、富含微量元素的食物，比如腎臟、牡蠣、豆製品、粗糧、肝臟等。
小貼士：日常，還可以吃一些幫助睡眠的蔬菜水果，比如韭菜、洋蔥、醃蕨菜等蔬菜以及蘋果、香蕉、梨子、櫻桃等。此外，豬蹄、動物肝臟、螺螄、鯽魚也有助於治療失眠。睡前喝新鮮的牛奶，也對改善失眠症有幫助。
