以前一直認爲腎虛是中老年男人才會出現的情況，但是卻不然，經過調查發現有的青年也會出現腎虛的情況，而影響夫妻生活不和諧的最大因素也就是因爲男人腎虛，由此可見男人腎虛不僅僅對人體有危害，對家庭也是有着不安分的因素存在，那麼下面小編就教幾個動作給腎虛的男人，一起學起來吧。
腎虛腰疼多按摩腰部
腎虛患者多有腰膝痠軟的症狀，針對腎虛腰疼您可以多按摩按摩腰部。具體做法是:兩手掌對搓，搓至手心微熱後，分別放於腰部的兩側，手掌向皮膚，上下按摩腰部，當感到有熱感爲止。每天早晚各一次，每次200下左右即可。
腎虛頭暈按摩腳心
腳底有很多穴位，其中按摩腳心涌泉穴可以益精補腎，強身健體。要想治療腎虛不妨試試腎斯.挺,每日臨睡前用溫水泡腳，將手互相擦熱後，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，以搓熱雙腳爲宜。此法有強腎滋陰降火之功效。
腎虛性功能降低多做縮肛運動
腎虛會導致性yu降低，陽萎早瀉等性-功能障礙，針對這種情況您可以做些縮肛運動。全身都放鬆，自然呼吸;呼氣時，做縮肛的動作，吸氣時進行放鬆，如此反應30次即可。
腎虛多打打太極拳
太極拳是中國的國粹，能強身健體。腎虛者練習太極拳，能好的防治腎虛，緩解腎虛的症狀，不過小編提醒您最好在清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。
俯臥伸展
面部向地面並將身體儘量伸直躺下，雙臂向前伸直，頭部稍微擡起，雙臂儘量向前伸展及雙腳儘量向後伸展，每次伸展動作維持10至15秒，然後慢慢放鬆。
以上就是對男人腎虛可以做的幾個動作，而且平常的鍛鍊也對人體有非常好的幫助，所以，通過這篇文章可以讓腎虛的患者，有一個大致的瞭解，也希望腎虛患者能夠根據小編爲大家介紹的動作去嘗試一下。
