風溼性疼痛會對患者的日常生活產生很大的影響。肩部風溼性疼痛患者在風溼性發作過程中應儘量避免提重。他們也可以在疼痛部位進行適當的按摩，這是能的鍛鍊。
1.肩部風溼病發作時應儘量少提重物，避免肩部大量活動，緩解疼痛症狀。
2.適當按摩風溼性疼痛部位，促進血液循環，有效緩解肌肉痙攣，減輕疼痛。
3.如果疼痛嚴重影響夜間睡眠或休息，可以適當服用一些止痛劑。
4.肩關節僵硬的患者可以多鍛鍊肩關節功能。具體方法如下:
(1)"畫圈"運動:彎腰，上肢垂直於下肢，疼痛側患肢自然下垂，重複畫圈，順時針旋轉，逆時針旋轉。
(2)"爬牆"運動:保持身體挺直，疼痛一次側向牆，手指向上爬，直到不能再向上。
5.注意季節變化，隨時保暖肩關節。
6.將姜切成末端，越細越好，用紙巾或紗布包裹，放在肩部風溼處，用保鮮膜固定。敷一段時間後，肩部會慢慢發熱，直到肩部承受不了這種熱量。
肩部風溼一定要注意肩部關節的保暖，平時洗澡之後一定要將頭髮和身體擦乾，身體寒溼重就會加重風溼的情況，因此一定要保證家裏通風，臥室乾燥，養成經常洗曬被子的習慣。
