耳鳴似乎是一種小疾病，許多人認爲忍受已經過去了，但事實上，耳鳴是一種極度困擾患者生活的精神疾病，不及時處理會嚴重影響人們的日常生活和工作，嚴重的人甚至會遭受永久的聽力損害。現在很多人喜歡熬夜，幾天後突然開始耳鳴。那麼，熬夜是如何導致耳鳴的呢？飲食療法如何改善耳鳴？
長期熬夜是如何導致耳鳴的？
大多數時候，耳鳴確實是由外部刺激引起的聽力異常，但大多數時候，耳鳴仍然是由於不良的生活習慣。耳鳴的發生有時會讓人們找不到原因，感覺突然耳鳴，事實上，耳鳴的根源已經在你身上更發芽了。
雖然耳鳴的發生不分年齡和性別，但現在白領耳鳴的發生率顯著上升，現在白領壓力很大，尤其是工作會使他們經常加班，熬夜加班很常見，所以休息不足，睡眠時間短，精神狀態不是很好。如果熬夜成爲一種生活方式，睡眠質量就會越來越差，就會出現失眠、睡眠困難等問題。因此導致精神不良，耳朵會出現異常的聲音，這就是耳鳴。
因此，經常熬夜是不可取的。不要養成晚睡的習慣。當你緊張和壓力增加時，你也應該把工作和休息結合起來，不要給自己太大的壓力。
介紹三種改善耳鳴的食療方法
1、枸杞蒸雞
配方：枸杞30克，山茱萸15克，嫩雞半(約600克)，香腸50克。
製作方法:將香腸切成3釐米見方的雞塊，加入醬油、蠔油、食油、料酒、白糖、生粉、鹽、芝麻油、胡椒粉，醃製15分鐘。將枸杞、山茱萸、香腸片、薑片與雞塊混合，放入盆中，蓋上微波爐，高功率火轉8分鐘。取出，翻轉雞塊，取出一點蔥，再轉1分鐘。
功效：養陰補腎，通竅聰耳。
紅枸杞紅花酒
配方:枸杞50克，紅花20克，白酒300毫升。
方法：將紅花、枸杞一起浸泡在白酒中，一個月後即可。
功效：養血活血，通竅聰耳。
三、胡桃芝麻糊
配方:胡桃12克，黑芝麻30克，麪粉30克
製法:先將胡桃仁、黑芝麻分別碾碎;另將麪粉放在鍋內炒熟，最後將胡桃仁、黑芝麻、麪粉及白糖下起攪拌均勻即可。
功效：滋陰養血，補腎聰耳。
用法:每天一次，用少量開水沖泡成糊狀。
