隨着社會壓力的日益加劇，越來越多的人感受到身心的疲憊和壓抑，這也讓抑鬱症成爲了如今極爲流行的話題。然而，在日常生活中，常常會有人將自己的不良情緒誤認爲是抑鬱症，或者是在症狀不明顯的情況下輕率地自診爲抑鬱症。那麼，如何區分真假抑鬱症呢？接下來，我將講述一些相關內容，來提高大家的認識。
首先，我們需要了解什麼是抑鬱症。抑鬱症是一種常見的心理疾病，它的主要症狀是情緒低落、疲勞、缺乏興趣、自責自罪、睡眠障礙、食慾減退等。嚴重的情況下，還會出現自殺、自殘等極端行爲。在診斷抑鬱症時，需要經過專業醫生的評估和診斷。
但是，很多人在自己情緒不太好的時候，就自行判定爲抑鬱症，這種行爲是十分不妥當的。雖然抑鬱症的症狀有些連續的、緩慢的表現，但是也不是有些個體情緒低落或者失落就立即可以認爲是抑鬱症。因此，以下是我對於區分真假抑鬱症的一些建議，希望能夠幫助大家：
一、瞭解抑鬱症的具體症狀，如上所述，需要由專業醫生進行評估和診斷，我們自己沒有資格診斷自己或者別人是否患有抑鬱症。
二、請根據自身狀況去選擇是否尋求醫療幫助。在輕微的情況下，可以嘗試其他行之有效的方法來緩解自己的情緒，如沉迷於自己的興趣愛好、與好友交流、到戶外走走等。而在情況較嚴重時，一定要尋求專業醫療幫助。
三、注意自發覺，身體和精神略帶不適或情緒低落的時候，可以調整自己的狀態，帶着積極和健康的心態去面對生活、學習和工作。
