現在的生活節奏都太快了，物價一直上升，很多人都在爲了生活打拼。然後，就是因爲壓力太大，所以導致很多人得了抑鬱症的現象。抑鬱症對患者的生活影響是很大的，如果不及時知道是抑鬱症的情況，那可能會錯過治療。那麼，怎麼判定抑鬱症？
抑鬱症的原因不是很明確，但通常與生物、人的心理，以及社會的因素有關。患者的精神比較差或時常感到疲勞、失去興趣、沒有幸福感、反覆的自殺想法或自殺傾向和行爲。自我評價太低，自責或內疚會變得更強烈。這些都是抑鬱症的症狀表現。
失眠是抑鬱症的一個明顯後果，這種情況會加劇抑鬱。因此，患者應該養成良好的睡眠習慣。過度的節食也會讓人感覺到易怒和抑鬱。因此，在正常生活中，儘量不要通過節食減肥，尤其是對女性來說。適當鍛鍊可以預防抑鬱症的發生，有助於增強體力，快速改善情緒，並在短時間內緩解抑鬱症。
每個人的身上都擔負着一定的責任，事情慢慢做，凡事要想開一點，不需要整天鬱鬱寡歡。如果自己覺得壓力大，心情不好，那可以找朋友傾訴一下，把心理話說出來，這樣自己的心情也會好很多，避免出現抑鬱症。
