抑鬱症和焦慮症都是現在人們經常出現的神經性疾病，它們使患者感受不到生活的美好，只能沉浸在自己給自己編造的痛苦之中，嚴重影響着患者的正常生活，而且嚴重的抑鬱症和焦慮症患者都有可能出現自殺的行爲，危害到了患者的生命。所以在我們忙碌的生活中，也不要忘了定時放鬆自己的心情，預防此類心理疾病的發生，如果已經患有焦慮症或抑鬱症就要了解治療的方法。
抑鬱症（Depression）是躁狂抑鬱症的一種發作形式。以情感低落、思維遲緩、以及言語動作減少、遲緩爲典型症狀。抑鬱症嚴重困擾患者的生活和工作，給家庭和社會帶來沉重的負擔，約15％的抑鬱症患者死於自殺。世界衛生組織、世界銀行和哈佛大學的一項聯合研究表明，抑鬱症已經成爲中國疾病負擔的第二大病病。引起抑鬱症的因素包括：遺傳因素、體質因素、中樞神經介質的功能及代謝異常、精神因素等。
1.藥物治療
藥物治療是中度以上抑鬱發作的主要治療措施。目前臨牀上一線的抗抑鬱藥主要包括選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑（SSRI,代表藥物氟西汀。帕羅西汀。舍曲林。氟伏沙明。西酞普蘭和艾司西酞普蘭）.5-羥色胺和去甲腎上腺素再攝取抑制劑（SNRI,代表藥物文拉法辛和度洛西汀）.
2.心理治療
對有明顯心理社會因素作用的抑鬱發作患者，在藥物治療的同時常需合併心理治療。常用的心理治療方法包括支持性心理治療。認知行爲治療。人際治療。婚姻和家庭治療。精神動力學治療等，其中認知行爲治療對抑鬱發作的療效已經得到公認。
3.物理治療
有嚴重消極自殺企圖的患者及使用抗抑鬱藥治療無效的患者可採用改良電抽搐（MECT）治療。電抽搐治療後仍需用藥物維持治療。近年來又出現了一種新的物理治療手段——重複經顱磁刺激（rTMS）治療，主要適用於輕中度的抑鬱發作。
焦慮性神經症（簡稱焦慮症），是以焦慮爲主要特徵的神經症。表現爲沒有事實根據也無明確客觀對象和具體觀念內容的提心吊膽和恐懼不安的心情，還有植物神經症狀和肌肉緊張，以及運動性不安。本症分爲驚恐障礙和廣泛性焦慮兩種形式。
焦慮症的自我心理治療：
1、每天吃谷維素，一天3次，一次2粒，這會舒緩你的神經，幫助你睡眠。
2、用森田療法，就是不把身體的症狀放在心裏，身體的不舒服，都是錯誤的信息，你不理會這些不舒服，你的症狀就會慢慢減輕。
3、用系統脫敏法或厭惡療法治療，最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦慮情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，這也是一種強化。
4、放下你的擔憂，你的擔憂都是擴大化的結果，人都是生活在擔憂之中，人生下來就有萬一，我們要接受這種萬一。
5、當你緊張，非常不舒服的時候，做深呼吸，心理暗示自己，我的症狀等會就好了，這是焦慮症的症狀，是身體的錯誤信息，等會就好了，時間長了就好了。
