如今，隨着我們生活中各種壓力的增加，失眠的人羣也越來越多。對於失眠，不應僅僅只是靠藥物緩解，更應從根本上解決問題。那麼，如何才能徹底根治失眠症呢？
首先，需要找出失眠的根源。失眠的原因有許多，如情緒壓力、身體不適、環境噪聲等都可能導致失眠。因此，需要自我檢查並排除可能的干擾因素。
其次，制定良好的睡眠習慣。每天選擇固定的睡眠時間，並在能力範圍內儘量保持規律。此外，睡前不要過度飲食或用藥，避免刺激性飲料及酒類等。在準備入睡之前，聽些輕鬆的音樂、做些放鬆的活動都可以幫助入眠。
最後，需要改變自身的心態問題。失眠帶來的負面情緒，如焦慮、沮喪等，往往會成爲一種惡性循環，而這種循環通常是自我加重的。因此，提高興趣愛好，多與他人進行交流，保持積極向上的心態是非常重要的。
除了上述措施，減輕生活過重負擔、改善飲食、選擇適合的運動方式等也是緩解失眠的有效方式，但注意不要過度運動導致反效果。
此外，還應該強調一些關於失眠的常識：首先，失眠並非不治之症，而是可以治療和控制的。另外，不要輕信網絡或其他渠道的“靈丹妙藥”等，以免造成更加嚴重的後果。此外，失眠長期持續也會影響身體健康，因此若長期存在失眠症狀，建議儘早就醫，尋求專業醫療幫助。
