針對於社交恐懼症如何治療，最大程度上還是需要靠自己的，當然如果病情嚴重，要去找心理醫生進行治療，心理醫生的治療過程是很漫長的，對於自身只起到了一個輔助作用，對於社交恐懼症，還是要靠自己。那麼平時該怎麼做呢?
1、不否認自己，不斷警告我是最好的哦天生我的材料一定有用。
如果一個人長期被否定自己的感情所籠罩，就容易發生情緒低落、憂鬱的現象。這樣的人害怕別人看不起自己，不想和人交往，想和人交往，朋友不足，照顧自憐，也會產生內疚、自責的自卑感。這樣的人，與其說是負面的，不如說對自己的要求太高，他們很難享受生活的樂趣。
2、不嚴格要求自己，能做什麼就做什麼，盡力，不成功也沒關係。
過於嚴格的要求往往隱藏偏執和自我壓迫，身心不健康。過於嚴格要求自己的人到壓力更大、焦慮和身心疲勞。長期以來，在這種情緒下，他們很容易走到極端。許多人年輕時患有各種心身疾病。
3、不回憶不愉快的過去，過去的東西讓他過去，沒有什麼比現在更重要的了。
過去的東西不能左右自己，重要的是現在的思想、觀念和態度，放棄和過去，一切都重新開始，從頭開始，我們邁出新的一步，我們周圍的人以欣賞的目光看待我們，恢復自己的尊嚴和自信。
4、善待他人，幫助他人成爲快樂的書籍，在幫助他人時可以忘記自己的煩惱，同時也可以證明自己的價值存在。
生活是一面鏡子。當你面對鏡子時，你會發現鏡子裏的人也善意地微笑着。當你以粗暴的態度面對它時，你會發現鏡子裏的人也在向你揮拳頭。
5、尋找對方，發泄自己的煩惱。
有煩惱是必須說的，把所有的憂鬱都埋在心裏，只會加劇自己的煩惱，把心裏的煩惱告訴好朋友，心情就會變得舒暢。可能他人無法幫你解決問題，但至少可以讓你發泄一下。
6、去人多的地方，讓過去的人流在眼前通過，讓人微笑。
鼓勵自己參加聚會。給自己的最低要求就是出現在那裏，你戰勝了自己。下次可能和坐在旁邊的女孩換了電話號碼。這是很大的進步。下下來，也許你也可以在公共場合開玩笑，營造氛圍。
溫暖的提示:如果想擺脫社交恐懼症，還是需要自己邁出第一步，只有第一步一次嘗試，才能面對一切。這需要一個過程，但這並不難。鼓勵自己一定能做到。社交恐懼症真的沒什麼。
