很多女性不知道如何檢查自己的胸部健康。下面介紹一下乳腺篩查的方法。
乳腺篩查是以發現早期腫瘤爲目的，通過一系列乳腺的目標檢查項目，可以早期發現、早期診斷、早期治療疾病。目前篩查乳腺癌的方法最常用的是乳腺彩色多普勒超聲和乳腺鉬靶x線照片，兩者各有優勢，需要有目的地進行選擇:
1、年輕女性每年的常規體檢以選擇乳腺彩色多普勒超聲檢查爲主，發現異常情況後，聽取醫生的建議進一步檢查。
2、35-40歲以上的女性。必須進行乳腺鉬靶檢查，然後與彩色多普勒超聲定期交替檢查。
3、有乳腺癌家族史、乳腺病史的女性。根據醫生的建議，每半年做一次彩色多普勒超聲或乳房鉬靶檢查，以便儘快發現乳房癌的跡象並及時治療。
預防乳腺癌的食物:
1。天然食用菌。
銀耳、黑木耳、蘑菇、蘑菇、茯苓等食用菌含有的蛋白質，食用菌含有的多糖體刺激腫瘤抗體的形成，提高機體內的防禦能力調整。
2。高蛋白質魚。
黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海蔘、牡蠣等含有豐富的微量元素，具有保護乳腺、抑制癌症生長的作用。
3。新鮮水果。
柑橘類水果(柑橘、柚子、橙子、檸檬、金橘等)可以防止亞硝胺的生成，適合乳腺癌患者食用的棗含有抗癌有效成分的獼猴桃含有的物質可以阻止人體內亞硝胺的生成，紅蘋果等紅皮水果中含有的植物成分可以有效地抑制腫瘤細胞中蛋白質的生長，同時降低腫瘤細胞對雌激素的反應能力，預防乳腺癌，山楂活血化瘀，抑制癌細胞的生長
4。十字花科蔬菜。
十字花科蔬菜中含有消炎化合物和芳香硫氰酸等癌細胞的天然抑制劑，含有胡蘿蔔、辣椒、菠菜、韭菜、油菜、白菜、芹菜、西紅柿、竹筍、柑橘和香菜等蔬菜中含有豐富的β-胡蘿蔔素製劑的硒攝取量與含有乳腺癌的癌症有負相關性，女性平時可以多吃含有大蒜、白菜、洋蔥、南瓜等硒的蔬菜。
5。粗糧、穀類。
玉米、紫米、高粱、燕麥、大豆、青豆、紅豆、綠豆等粗糧含有豐富的不溶性纖維素，纖維素有助於抵抗乳腺癌、胃癌、腸癌等多種疾病。另外，堅果含有大量的抗氧化劑，也有抗癌的效果。
預防乳腺癌的注意事項:
1、保持情緒穩定，心情舒暢，適當減壓放鬆
2、保持乳房循環暢通，不要戴緊胸部，不要整天戴緊胸部。選擇棉質、刺激性小的胸部，少用化纖合成材質的胸部
3、定期檢查，密切跟蹤，必要時可以進行乳腺相關的檢查。
平時穿內衣時不要太緊，定期更換內衣。
