雙手從乳房下分別向左右上拉，直到鎖骨位置。把手放在乳暈上，用螺旋狀豐胸按摩。每個動作重複8-10次。 具有的功效是緊實胸部肌肉，加強支撐力，讓您的胸部越來越挺。
或者用雙手指圈住整個乳房周圍的組織，每次停留3秒鐘。雙手張開，從乳溝向下平行按壓，直到乳房周圍。雙乳間做八字按摩。每個動作重複二十次。效果:刺激胸部組織，使乳房成長。
身體站直後，擡起右手，向上伸直，右腳向下伸直。持續5秒後，更換左手左腳，儘量伸直身體。左右輪流伸展約各五次。每個動作重複8-10次。效果:充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，提高胸部曲線。
女性自我豐胸按摩的方法也可以從乳房中心畫圈，直到鎖骨。從乳房對外援助開始，用畫小圈子做螺旋按摩。雙手掌輕輕地抓住兩側的乳房，稍微向上拉，但不要太用力。每個動作重複8-10次。效果:不要讓胸部鬆弛。
專家注意到，斷奶豐胸比不生孩子前豐胸難，但對愛美的女性來說也是非常有趣的挑戰。斷奶豐胸不僅能讓女性擁有青春的第二次美麗，還能像少女時代一樣擁有人人羨慕的曲線，性感無處不在，孩子長牙時豐胸最好，乳房剛鬆弛，孩子不需要哺乳，這是豐胸的關鍵時刻。怎麼豐胸要以科學理論爲基礎，不能亂用藥或者去美容院做手術，一定要根據自己的自身挑來來選擇豐胸恰當方式。
