吃食物是美麗最簡單的方法。將以下四種富含抗氧化成分、維生素和礦物質的食品納入你的飲食習慣，成爲改善健康和抗衰老的武器！
1、楓葉糖漿
楓葉糖漿富含抗氧化劑，富含能增強免疫力的鋅和抗炎因子，是天然的保健品。當然，楓樹糖漿粘稠，含糖量高，每天只吃一勺的量，和酸奶、麪包和蔬菜一起吃比較好。
2、椰子油
根據國際皮膚雜誌研究，患輕度中毒溼疹的人連續7周每天吃純榨椰油，結果表明皮膚好轉，特別是皮膚含水量增加了32%。
3、黃瓜
有機黃瓜是身體的寶物。美國Salk生物研究所的科學家發現，黃瓜中自然存在的非瑟酮和黃酮醇有防止記憶力減退的學習障礙和阿爾茨海默病的組合。黃瓜皮富含硅，是結締組織的基本成分，有助於肌肉修復，支持韌帶、軟骨、骨頭和皮膚組織周圍的循環。黃瓜還可用來切成薄片，敷在眼睛上緩解腫脹和皮膚曬傷。
4、食用花卉（或綠葉蔬菜）
食品科學雜誌上的一篇研究發現，食用花卉中富含酚和抗衰老的氧化劑（五倍子酸，綠原和芸香素）。可食用花卉如玫瑰花瓣能減少炎症，降低心血管疾病和患上某些癌症的風險。綠葉蔬菜如羽衣甘藍，菠菜，蒲公英和甜菜也能產生花瓣一樣對身體有益的化學反應。
