很多媽媽發現產後自己又胸部下垂等困擾，其實產後豐胸是一個很合適的時機呢，今天本站小編就來帶大家瞭解一下產後如何豐胸吧。
1、按摩乳房
將一隻手的食指、中指、無名指併攏。放在對側乳房上，以乳頭爲中心，以順時針的方向由乳房外側向內側劃圈按摩，兩側的乳房需要各做10次。這種方法可以促進局部的血液循環，增加乳房的營養，而且還有利於雌激素的分泌。
2、文胸的佩戴
建議各位準媽媽選擇合適的產後塑身專用的文胸，這樣可以在哺乳期結束後開始使用，此類文胸可有效集中託高乳房，使胸部挺立修飾胸部曲線。注意文胸肩帶的拉力和罩杯的彈性力，選擇採用軟性鋼絲的文胸，可以防止產後乳房下垂。
3、產後運動
平時還要做鍛鍊胸部肌肉的運動，比如擴胸運動、雙臂上舉、游泳(特別是蛙泳)、划船，跑步等運動，可以鍛鍊胸大肌和胸小肌，這樣才能使乳房更豐滿。
4、食物
維生素B是體內合成雌激素的必需成分，維生素E則是調節雌激素分泌的重要物質，所以多吃富含這類營養的食物，如蛋、奶、豆類、瘦肉、蓮藕、葡萄、芝麻等。
5、餵奶
對正在哺乳期的準媽媽而言，美乳的基礎就是擁有正確的哺乳方法。因此，餵奶時要注意保持兩個乳房交替餵奶，這樣才能養成正確餵奶的好習慣，如果寶寶偏愛一側的乳房，喝的次數多的那一側，就會變大，而另一側因爲不常吃，就比較小。所以一定要注意兩側乳房交替哺乳。
6、睡姿
產後準媽媽要注意睡姿，最好是側臥或者仰臥，儘量不要採取俯臥的睡姿，否則容易讓乳房受到擠壓，引起血液循環的不暢通，從而影響胸線的恢復。
7、沐浴
在沐浴時使用蓮蓬頭衝乳房，這樣有助於提高胸部皮膚張力，促進乳房血液循環。
1、不管以前胸部如何完美，爲防出問題，爲給逐漸漲大的乳房提供良好的支撐必須每天佩戴胸罩;在選擇胸罩上尺碼適合的胸罩很重要，胸罩太緊會壓迫乳房，影響乳腺的二次發育;太鬆則起不到撐託效果。
2、塗些天然豐胸護膚油，既能保護乳房皮膚又減小摩擦力。
3、保持乳頭清潔，用植物油(橄欖油、麻油、豆油)塗敷乳頭，使表面積垢和痂皮軟化，溫水洗淨。
4、寶寶斷奶後，不要迅速減肥，把塑身計劃的時間延長到一年以上，避免因減肥不當而造成的胸部“縮水”。
5、堅持每日按摩胸部：雙手由內向外圍繞乳房畫圈二十次，再反方向做二十次;五指張開，兩手輕柔提抓兩乳，十五次以上。
6、發現乳房有下垂趨勢，及時使用健胸按摩。
1、蛋白質攝取過少
蛋白質是胸部飽滿堅挺很重要的營養物質。蛋白質攝取不足將會導致胸部細小扁平。平時在生活中應該多攝取蛋類、魚類、瘦肉、花生、核桃、豆類等食物。這些食物才能讓胸部保持豐滿和彈性。
2、穿戴內衣尺碼錯誤
有些女性在買內衣的時候從來不試穿，直接買回去。過大或者過小的內衣對胸部都有不良的影響。過小的內衣會讓胸部受到壓迫，胸部會自動調節來適應胸罩，最後導致胸部縮小。過大的內衣則起不了承託的作用，導致胸部下垂。
3、運動導致下垂
運動的方式和方法不正確也會導致胸部下垂。女性在運動的時候一定要穿戴胸罩，這樣可以對胸部起着重要的承託和支撐作用，防止胸部走樣。運動的時候可以選擇運動型內衣，這樣會減少穿戴的不適感。
4、過度依賴豐胸產品
比如說什麼豐胸霜、豐胸膏。這些豐胸產品裏邊也含有激素，通過按摩，會滲透到皮膚中，確實會達到豐胸效果。但是會產生一定的依賴，一旦停用，胸部就會縮回去，不會達到一種持久的效果。要提醒大家的是，此類產品在市場上的質量混雜不齊，一定要選擇知名並且有保證的品牌，否則很有可能影響身體健康。
