冬天，冷風吹，天氣乾燥，不知不覺乾燥的皮膚容易失去水分，過了大雪，天氣變冷，下了雨，但現在的天氣以乾燥爲主。鼻咽乾燥，脣角乾燥，全身上下皮膚乾燥癢，特別是上了年紀的人容易出現，不能抓癢，結果越抓越癢。此時，除了塗抹滋潤性的潤膚膏，不要使用脂肪過強的肥皂和沐浴液，不要吃乾燥的熱食品，更重要的是多喝滋潤皮膚的湯，在護膚過程中有很多需要注意的地方。
保持肌膚滋潤，科學洗澡。冬天洗澡有四個禁忌:不要太勤奮，不要太熱，不要太揉，不要太鹼，否則很容易破壞皮膚表層原本不多的皮脂，使皮膚更乾燥，所以更容易發癢和乾裂。洗澡的次數最好是每週1~2次。洗澡後，可以擦乾甘草油、止癢霜、潤膚膏等，保持皮膚溼潤，防止皮膚表層乾燥脫落。
保溫防寒。冬季氣溫低下，皮膚裸露部位極易凍傷，如手部、頭部、頸部等。其它如腳部也易受凍，因而應注意這些部位的防寒保溫，可圍圍巾，戴手套、耳套，穿棉鞋等保暖，還可隨時摩擦雙手和耳朵，適時墊腳、鍛鍊。不要穿溼衣服和襪子。同時，洗完手和臉後，你必須擦乾淨才能出去。
避免使用劣質化妝品。劣質化妝品質地不純或含鉛，對皮膚有毒作用。有些化妝品含有容易過敏的香料，有些人使用後過敏，增加色素。這些容易傷害皮膚。冬天，皮脂少的情況下，傷害更大。
穿着宜柔和。冬寒穿衣較多，如不注意穿着，更易感覺皮膚瘙癢。這是因爲身體和衣服、衣服和衣服之間不斷摩擦產生靜電，靜電刺激皮膚。因此，冬天儘量選擇棉花、絲綢等不易產生靜電的衣服作爲內衣、內衣、襯衫等。同時，要注意衣服的組合。穿聚酯襯衫不要穿丙烯酸毛衣。裏面穿合成纖維的衣服，外面不要穿絕緣聚酯外套。最好防止靜電。
進行皮膚鍛鍊。加強皮膚鍛鍊，增強皮膚適應能力，適應寒冷環境。可以進行冷水浴、空氣浴、陽光浴、按摩等，也可以繼續洗冷水臉，用冷水擦身。
注重食物保健。人體缺乏維生素a時，皮膚乾燥，鱗屑出現，皮膚出現棘狀丘疹，冬天應該多吃富含維生素a的食物，如豬肝、雞蛋、肝油等。芝麻(麻油)、大豆、花生等食物也經常吃，含有亞油酸等不飽和脂肪酸。人體缺乏亞油酸，皮膚會變得乾燥，鱗屑增厚。同時，有些食物會加重原本患有某種皮膚病的人的病情，如化膿性皮膚病的人應該少吃甜食、酒類等，辣椒、蔥、蒜、酒、濃茶會加劇患有瘙癢性神經功能障礙性皮膚病的人的瘙癢症狀，海帶、麪食會使皰疹性皮炎的人過敏。
花生眉豆煮豬腳
花生眉豆煮豬腳氣味濃郁，其功能有益氣、養血、潤滑皮膚，對產婦有通乳的作用，也有助於治療腳氣病。
〔材料〕花生100克，眉豆50克，陳皮1個，豬腳1對。
花生性平、味甘、脾、肺經、功能益氣、養血、潤肺、胃眉豆性平、味甘、鹹、脾、腎經、功能益氣、健脾益腎。唐代名醫孟洗認爲補五臟，調中，幫助十二經脈豬腳性平，味甘，鹹，進入胃經，功能補血，通乳陳皮可化氣，消脂。一切合用，就能補充中益氣，滋潤肌膚。
烹飪花生、眉豆、陳皮洗淨後，用清水浸泡一會兒豬腳去毛和甲等，洗淨切塊。然後一起放入瓦鍋中，加入清水1200毫升(約12碗水量)，用武火煮沸後，用文火煮2小時半，加入適量的鹽即可。豬腳、花生、眉豆可撈起，拌醬油佐餐用，此量可供2～3人飲用，宜每週2～3次。
一般常做的護膚包括：
清潔
臉上的污垢包括髒空氣、灰塵、油脂分泌物、壞死的細胞、化妝品的殘留物等，這些物質長期刺刺激皮膚，基本上就是一種傷害，所以清潔工作是保養的第一步。
按摩
可以使肌肉鬆弛、舒緩情緒、增強皮膚血管韌性。但是必須以輕柔的力量來操作，力道太大反而會刺激皮膚。同時有發炎的肌膚及長青春痘的朋友也儘量不要做，因爲按摩會加重發炎的反應，增加皮脂腺的分泌，使皮膚更油膩，更不容易治療。
潔膚
不管你的皮膚是什麼類型的紋理，也需要徹底清洗。如果我們可以看看未清洗皮膚通過一個放大鏡，我們將意識到是絕對必要的適當的清洗程序。清洗前，皮膚表面覆蓋電影污垢、陳舊汗水、儲油量、化妝品遺蹟和其他污染物。這些都會傷害和刺激皮膚，不僅擾亂了正常的平衡皮膚，還阻礙了皮膚的自然功能。
根據你的皮膚類型進行清潔。你的臉灑水，輕輕按摩臉的清清潔和工作泡沫約30秒。藉此機會，輕輕按摩皮膚。因爲這會提高血液供應給皮膚表面。用清水沖洗肥皂水的痕跡，用柔軟的毛巾輕輕拍攝皮膚，吸收剩餘的水分。
爽膚
爽膚是所有皮膚類型所必需的。因此清洗後，立即爽膚會有助皮膚清爽。皮膚清洗後，用棉墊吸收爽膚水輕輕揉搓皮膚會刺激血液循環。
保溼
護膚最重要的一部分就是日常保溼。用保溼乳液點到臉上，用指尖輕輕按摩皮膚，在皮膚上留下保護膜。請確保使用符合你皮膚水分平衡的保溼產品。補充補充補充補充補充補充補充補充補充補充補充補充補充補充補充補充補充補充補充補充補充補充補充補充補充補充補充補充補充補充補充補充補充補充補充補充補充補充補充補充補充使用維生素a營養霜是非常重要的幫助，減輕皮膚乾燥，保持皮膚彈性和滋潤霜和維生素e(抗氧化劑)，有助於儘量減少皮膚損傷。
