1、前胸和背部皮膚護理:
有些人因皮脂腺堵塞，背部和胸部出現青春痘。此時，需要選擇中性肥皂和沐浴液洗澡，每週去除一次身體的角質，改善皮膚堵塞現象。利用中性清潔用品清潔皮膚，可排出多餘的油脂，減緩青春痘的發生。
2、預體皮膚乾燥:
皮脂腺不發達，皮膚紅腫、乾燥，洗澡時水溫不要太高，建議不要發揮過多的油脂，同時暫時不要用肥皁洗澡，改變洗澡乳，洗澡後身體溼潤這可以改善乾燥的皮膚。
3、維護:
胸部主要依靠從底部延伸到下頜，像囊狀袋的三角形皮膚一樣維持外形，這種皮膚被稱爲自然胸罩，如果想擁有堅固的胸部，就必須妥善護理這種皮膚，每天塗上身體乳液和霜
4、簡單運動:
(1)手臂:手臂肥胖，雙手向前或向上交錯擺動，向後劃大圓，加強手臂曲線。
(2)腹部:女性隨着年齡的增長，容易有將軍的肚子，不僅影響美麗，還給生活帶來不便。此時，你可以經常收縮小腹或仰臥起坐，幫助腹部肌肉收縮。
(3)臀部:經常坐在辦公室的女性，臀部容易發胖。這種情況下，需要多走路，少坐，經常拉腿，提高臀部，使臀部肌肉更加結實。
(4)大小腿:每天慢跑或向前擡腿、向側擡腿的運動或踩踏自行車，有助於雙腳肌肉運動結實。
