現代女性要爲工作、爲生活打拼，壓力不是一般的大，所以由於壓力過大和生活作息的不健康導致現代女性屢屢遭受乳腺癌的威脅，以下兩個年齡段的女性是乳腺癌的高危人羣，需要格外的注意，做好預防工作。
乳腺癌的高危年齡段：30歲-39歲
30歲時，乳房問題多爲良性（不會癌變）。但年輕女性普遍會有乳房纖維囊性變，以乳房疼痛、囊腫和非癌症腫塊爲特徵。乳房疼痛可能是循環的，可以伴隨生理日，也可以是持續的疼痛。
如何預防:遠離咖啡因、分娩期間，哺乳可以預防乳癌。專家認爲，哺乳不會導致乳房組織萎縮。
另外，定期的手動檢查是必要的，至少每月一次熟悉自己的乳房，反映給醫生。更年期時，檢查的理想時間是生理日開始後的5~10天，此時激素效用最低，檢查結果最準確。
乳腺癌的高危年齡段：40-49歲
40歲期間，大多數婦女的乳房形狀都會改變。隨着年齡的增長，改變的速度會快一些，但在更年期之後，乳房會變的更加豐滿，腺狀纖維會減少，從而引起更多的下垂。
在這個年齡階段，囊腫是最常見的乳房腫塊，這些流動的液囊是良性的，但也會疼痛，可以將其排幹或手術移除。非典型導管增生在這個年齡階段也會發生，這些乳汁導管內異常的細胞可以提高乳癌的發病率。
如何預防：除了每年一到兩次的X光檢查外，當女性乳房有以下症狀時，請告訴醫生：
在乳房或腋下及其附近有腫塊，在乳房或腋下及其附近有厚的或堅硬的組織；乳頭溢液或壓痛；乳頭緊縮或與內翻；乳房發癢或皮膚顏色變化，如變紅、脫落、翻起或摺疊；乳房大小或形狀的變化；帶鋼圈乳罩，使用止汗藥，或有外傷都不會增加乳癌發病率。
預防乳腺癌可多吃醬湯和猴頭菇
1、猴頭菇
含有多糖體、多肽類對癌細胞有較強的抑制作用，同時能明顯增加肌體內的蛋白組成成分，產生干擾素，進而增強抗癌防癌效果，因此預防乳腺癌要多吃猴頭菇。癌症病人常食猴頭菌，有助於升高人體的免疫球蛋白，提升白細胞，增強人體免疫功能，起到防癌治癌的作用。
2、醬湯
預防乳腺癌要多喝醬湯可防乳腺癌。日本調查發現，每天喝3碗以上醬汁的人乳腺癌的發病率低40%。醬汁的原料是黃豆和鹽，黃豆含有的異黃軀幹對癌症有抑制作用，特別是閉經後的女性效果更加明顯。經常吃豆腐、大豆等含有異黃的產品也能降低乳腺癌的發病率。
