飲食如何預防乳腺癌？乳房健康不容忽視。女性應該學會如何預防乳腺癌，以減少對身體的傷害。飲食如何預防乳腺癌？以下小系列爲您介紹。
避免飲酒：飲酒對女性的危害比男性大得多。飲酒者患乳腺癌的風險比很少飲酒者高，每天喝一杯或ｌ患乳腺癌的風險比很少喝酒的人高45％這種危險在絕經前婦女中最爲明顯。
少喝咖啡：咖啡、可可、巧克力，這些食物含有大量的咖啡因，黃嘌呤可以促進乳腺增生，乳腺增生與乳腺癌的發生有關。女性，尤其是絕經前婦女，如果攝入過多，患乳腺癌的風險就會大大增加。
多吃捲心菜和豆製品：捲心菜含有一種化合物，約佔捲心菜重量的1%％，可以幫助分解雌激素。豆製品含有異黃酮，能有效抑制乳腺癌的發生。此外，玉米、食用菌、海藻、大蒜、西紅柿、橙子和漿果也有效。
多吃魚：專家說，魚含有脂肪酸，可以抑制癌細胞的增殖。
預防乳腺癌的五種食物
乳腺癌已成爲女性的常見疾病，嚴重威脅着女性的健康。在日常生活中，只要我們合理搭配食物，我們不僅可以預防癌症，還可以對患者有一定的輔助治療作用，以下五種食物可以有效預防。
第一類:食用菌:
銀耳、黑木耳、蘑菇、猴頭菇、茯苓等是天然生物反應調節劑，能增強人體免疫力，增強人體抵抗力，具有較強的抗癌作用。
第二類:魚:魚:
黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海蔘、牡蠣、海帶、艾蒿等。，因爲它們富含微量元素，可以保護乳房，抑制癌症生長。
第三類:水果:
葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果等，不僅含有多種維生素，還含有亞硝基胺合成物質，防止致癌物質。
第四類：蔬菜：蔬菜：
合理搭配主食有利於健康。如番茄、胡蘿蔔、花椰菜、南瓜、大蒜、洋蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿蔔和一些綠葉蔬菜。
第五類：牛奶及其產品有利於乳腺保健，可補充鈣
穀物，如小麥、玉米、大豆和一些穀物，對健康有益。大麥含有大量的可溶性和不溶性纖維素。可溶性纖維素可以幫助身體代謝脂肪、膽固醇和碳水化合物，降低膽固醇。不溶性纖維素有助於消化系統健康，預防癌症。堅果是食物的堅果和水果，含有大量的抗氧化劑，可以起到抗癌作用。
從飲食開始，女性多吃這些食物，幫助大家更好地遠離乳腺癌。
