宮寒症狀表現:月經不調，經色暗，痛經，小腹和腰骶部冷痛，溫度舒適，閉經，白帶多，色白清淡，不育。同時，伴隨着寒冷的溫暖，四肢不溫暖，舌苔白，脈絡沉着。臨牀上常有腎陽不足的虛寒症。中醫認爲宮寒是由體內陰寒內盛、陽氣不足、腎陽虛寒等引起的。中醫理論:天人相應，腎通冬氣。寒冷是冬天的特徵，冬天平素腎陽不足的人容易出現子宮寒冷或者加重原來的宮寒症。
宮寒引起婦科疾病
1、子宮疾病:慢性盆腔虛損患者、子宮發育不良、子宮萎縮、子宮內膜薄等功能低下。
2、輸卵管疾病:慢性輸卵管不通、粘連、積液、扭曲、僵硬、積氣、炎症、不通、發育狹窄、擠壓不通等輸卵管功能紊亂、失調、低下。
3、卵巢疾病:卵巢發育不良、卵巢功能低、卵巢萎縮、卵泡發育不良、卵泡發育不良、功能低、排卵障礙、排卵不規則、多囊卵巢綜合徵、卵巢不破裂、黃素化綜合徵、卵泡膜不破裂、卵巢不敏感綜合徵等
日常生活習慣調節子宮寒冷
1、全面保溫，驅寒保溫子宮
子宮保溫，特別是下半身不冷，注意小腹、腰部和雙腳保溫。月經期間，女性不要長時間坐冷凳子。
尤其要注意頭部、胸腹、的保暖。別讓腰背受涼，防止寒從腳下生，不要久坐寒涼之地，否則寒邪會直擊子宮。如不慎受寒要及時補救，可熱飲紅糖姜水使身體發汗。注意腳的保暖，在寒冷的季節不要露出腳穿裙子，穿裙子的話，最好穿厚羊毛襪打底，以免寒冷從腳下出生。
2、保持樂觀的心情和充分的睡眠
樂觀的心情解決體內的憂鬱。重視自我保養，調節身心健康，日常生活規律，營養均衡，及時調節情緒，保持樂觀和積極的態度，有助於儲存陽光。
養生的訣竅是眠先，睡眠精神飽滿，睡眠健脾益胃，睡眠強壯。充足的睡眠是保證身體各器官均衡調節的前提，是身體自我恢復、調節的重要環節，充足的睡眠可以恢復體力，提高免疫力，促進生長髮育，延緩衰老，平衡內分泌。
3、日常多運動暖宮
多運動，鍛鍊身體提高抵抗力。每天保證半小時的走路時間，能改善循環。平日多用熱水燙腳，刺激足底的經絡和穴位，使全身溫暖。儘量在中午陽光充足的時候到戶外活動，接受自然界中的陽氣。
還可以經常快步走，一般來說，宮寒的人偏於安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法。行走，特別是在卵石路上行走，以刺激腳底的經絡和穴位，疏通經絡，調節血氣，改善血液循環，使全身溫暖。
4、飲食調理，祛除宮寒
不止是冬季，一年四季都要避免吃生冷的食物、喝冷飲。不要吃冷食物和水果，如白菜、梨、西瓜、黃瓜、綠豆、苦瓜等。
多吃核桃、棗、花生、羊肉、狗肉、雞肉、鰻魚、蝦、海蔘、栗子、洋蔥、西紅柿、韭菜、桂圓、桂圓、茴香等暖氣食品。
每日午餐或晚餐後喝一杯薑茶，它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把好關，長期堅持對調理宮寒十分有益。
5、利用經絡穴位調理宮寒
艾條溫灸
這是要到醫院進行的方法。中醫一般選擇兩個穴位:臍中直下1.5英寸的氣海穴、臍中直下3英寸的關元穴。用艾條每日燻烤30分鐘，長期堅持就可以有效。每天一次，溫腎、暖宮、散寒去除宮寒。
紅花葉泡腳方
紅花葉煮水泡腳每天20分鐘，也可以溫經散寒通絡暖子宮。也可以去醫院向中醫醫生辯證治療，把中藥作爲膏方每天服用，堅持冬天，成爲烹飪宮寒的好選擇。
