你有過前乳房膨脹的經驗嗎？許多女性在經前感到乳房膨脹和疼痛，不僅會帶來疼痛和不適，還會給日常生活帶來不便。乳房脹痛怎麼辦？如何解決月經前乳房膨脹的問題，可以用以下五種方法進行。
1、飲食清淡
鹽高的食物容易使乳房膨脹，月經前7~10天特別要避免這種食物。
利尿劑確實有助於排出體內的液體，還能減少乳房腫脹。但這種立即的緩解需付出代價，過度使用利尿劑會導致鉀的流失、破壞電解質的平衡，以及影響葡萄糖的形成。
2、減少鹽運動
月經前7~10天應避免高鹽食物。因爲這種食物會使乳房膨脹。經常在餐廳解決一天三餐的人需要注意，餐廳的食物中添加了很多調味料，所以鹽分比自己的菜高得多。如果吃了很鹹的燉菜或者零食，也不要馬上喝大量的水，因爲不僅不能中和鹽，還會讓鹽通過液體滲入血液，壓迫血管。
3、合體胸衣
胸罩過小壓迫乳房，血液循環不良，引起膨脹疼痛，胸罩過大胸部無法固定，運動時受傷。
4、經常性熱敷
熱敷是一種直接有效的緩解方法。感覺乳房脹痛時，可以用毛巾包上熱水袋，敷在胸部。如果效果不理想，你也可以準備一盆冷水，溼毛巾後，冷熱交替塗抹。
另外，也可以用爐油加熱。因爲希麻油含有提高淋巴細胞功能的物質。將希麻油滴在紗布上，塗在臉上，爲了防止衣服弄髒，最好用塑料薄膜包裹，用熱水袋和熱毛巾一起熱敷1小時左右。
5、按摩有助於緩解
一些婦女輕輕按摩乳房，使過量的體液返回淋巴系統。
做法：先將肥皂塗在乳房上，沿着乳房表面旋轉手指。大約一個硬幣大小的圓，用手壓住乳房彈起來。
按以上方法烹飪，前乳房膨脹疼痛的症狀一定會好轉。保護乳房，成爲健康的美女。
