很多女性對於月經都是又愛又恨的，因爲她們知道月經的到來能夠幫助自己將體內毒素排出，但在月經期間身體會不舒服，容易影響自己的生活與工作。因此每個月來月經時，都讓她們很煩惱。而且女性來月經前身體也會不適，比如乳房脹痛。有人想知道，女性吃什麼能夠緩解月經前乳房脹痛？
1、食用菌類。食用菌類像香菇、黑木耳等都是天然的生物反應調節劑，既能夠增強人體體質，還能夠預防癌症，緩解女性經前乳房脹痛的情況。
2、魚類。魚類像甲魚、黃魚、帶魚等，含有豐富的微量元素，能夠保護女性乳腺，抑制體內癌細胞生長。因此女性食用魚類，可以緩解乳房脹痛。
3、水果。葡萄、獼猴桃、檸檬等水果含有豐富的維生素，能夠防止致癌物質的入侵，也能夠美容養顏。女性經前乳房腫痛，食用這些水果也是可以緩解身體難受的。
女性來月經前不僅要注意自己的飲食，也要適當運動，過於激烈運動容易刺激乳腺，不利於乳房生長髮育。而且要注意個人衛生，不能洗冷水澡、吹冷風，影響月經正常。
