乳房脹痛可能是由不良習慣引起的，因此女性應及時糾正不健康的生活習慣，正確保護乳房健康，女性應正確選擇內衣，儘量選擇適當大小的內衣，保護乳房，有效預防乳房下垂問題，女性乳房脹痛如何緩解？
這樣可以有效緩解乳房膨脹痛
1、熱敷可以緩解乳房膨脹痛，熱敷可以促進局部血液循環，具有溫暖乳房的作用，具有疏通經絡的效果，熱敷可以緩解乳房膨脹痛的感覺，女性儘量保護乳房
2、改變飲食習慣可以緩解乳房的膨脹，經常吃油膩的食物會影響乳房的健康，經常吃激素類的健康食品也會刺激女性的乳房，發生乳房的膨脹問題，女性儘量調整飲食結構，增加維生素和蛋白質的攝取量，平時可以吃豆製品和蔬菜水果。
3、穿合適的內衣能夠緩解乳房脹痛，乳房脹痛與內衣有一定關係，女性要挑選合適的內衣，合適的內衣能預防乳房下垂，並且可有效避免乳房受到擠壓，不要穿太緊的內衣，否則會引起乳房不適，並且還會出現胸悶氣短的問題。
女性乳房膨脹疼痛應注意什麼
1、女性乳房膨脹疼痛應注意情緒調節，憤怒也會引起乳房膨脹疼痛，憤怒也會引起內分泌失調，雌激素分泌紊亂，刺激女性乳房，女性應注意自我情緒調節，儘量緩解壓迫感。
2、注意乳房清潔，用溫水清洗乳房，注意內衣清洗，內衣清洗後在太陽下晾乾，也起到殺菌作用，注意乳頭和乳暈部位的清潔，不要用熱水清洗乳房
3、注意日常飲食要合理，女性乳房脹痛儘量少吃激素類保健品，儘量少吃油炸類食物，控制脂肪攝入量，多吃清淡食物，平時常吃豆製品，有利於乳房健康，豆製品有保養乳房的作用。
女性乳房脹痛如何緩解？如果女性有乳房膨脹的問題，可以通過熱敷緩解，改變不健康的飲食習慣，儘量選擇適合大小的內衣，女性調節自己的感情，緩解緊張壓抑的感情，同時正確清潔乳房，儘量做乳房客戶的工作。
