子宮是女性重要的器官，不僅有助於繁殖下一代，還參與身體內分泌和其他器官的運作，子宮也是女性保持青春美麗的根源，子宮有問題的話身體的大部分都有關係，所以女性過了30歲必須採取這些措施來保護子宮。
女性年過30後如何保護子宮？
一、避免攝取寒涼的食物
子宮非常怕冷，所以在平時要注意爲它保暖，在飲食上要儘量遠離冰冷生涼食物，特別是月經來臨的時候要拒絕寒涼食物，多吃一些溫性食物，如紅棗、桂圓、枸杞等，而且喝水也儘量要喝溫開水。
二、保持良好的生活習慣
日常生活中保持子宮健康的好習慣非常重要，如陰部清潔、性生活前後衛生、洗內衣、使用合格的衛生巾等，可以最大限度地防止病原菌進入陰道引起子宮疾病。
三、避孕
如果女性不打算懷孕，在性生活中必須採取避孕措施。結果，多次懷孕和流產對子宮造成很大傷害，頻繁流產會使子宮內膜變薄，最終影響女性的生育能力。
四、不要長時間久坐不動
有調查發現，辦公室白領患上子宮疾病的機率要比家庭主婦高21%，這主要是因爲她們長時間缺乏運動，讓身體的血液循環出現障礙，而導致子宮內膜組織以及血液不通而誘發子宮疾病，所以在平時不要長時間久坐不動，在長時間久坐的時候不妨起身運動，讓身體的血液循環。
五、要保持規律的運動
適當的運動刺激血液循環，燃燒身體脂肪對子宮有利，可選擇游泳，游泳是一種良好的運動方式，身體游泳時腹部向下，這種運動刺激子宮，加快血液循環，增加子宮和陰道的收縮力
溫馨提示，女人在年過30後子宮會走下坡路，這個時候要採取措施來保護自己的子宮，不要任其發展，畢竟子宮一旦出現問題所帶來的傷害是比較大的，特別是一些已經生育過的女性，生育過的女性因爲子宮受損容易誘發問題，所以只有提高警惕，做好措施，保護子宮，才能避免子宮出現問題而讓身體的其他方面受到牽連，最後讓整體受到影響。
