近年來，各種婦科疾病越來越侵蝕女性健康，尤其是子宮糜爛、子宮癌、子宮脫垂、子宮頸癌等高頻發作，疾病種類越來越多，患病年齡也越來越廣泛，女性們要樹立保護子宮的意識，科學避孕，注意運動。
1、堅持避孕，計劃生育
科學研究發現，女性以24~29歲生育爲最佳年齡。計劃生育對保護母嬰健康及優生優育大有裨益。但有的育齡女性，既不採取避孕措施，也不做絕育手術，認爲懷孕了就沒事了，反正有人工流產補救。有些女青年在戀愛期間，輕率行動，未婚懷孕，必須做人流。如此多次人工流產，容易引起宮腔感染、宮頸或宮腔粘連，導致二次不孕。人流手術一般不能直視宮腔，手術前不知道子宮的位置、大小，手術時機器的進入方向與子宮曲度不一致，或者用力過猛等，往往會引起子宮損傷，甚至穿孔。
2、不濫用催產素藥
在一些偏遠農村，當孕婦分娩發生困難時，濫用催產素的時有發生，這相當危險，可導致子宮破裂等；
3、不要縱慾亂性
性生活放縱，尤其是與多個男子發生關係，子宮則是首當其衝的受害者。如不潔的性交，病原體可經陰道進入子宮腔內，引起子宮內膜感染。
4、注意休息，謹防宮脫
產後不注意休息，經常下蹲勞動或乾重活，使腹壓增加，子宮就會從正常位置沿着陰道向下移位，醫學上稱爲子宮脫出，簡稱“宮脫”。患者有下腹、陰道和會陰墜落感，腰痠背痛、局部腫脹、潰瘍、白帶增多等，嚴重者可以整天脫離外面，必須用手託回收，非常痛苦。
5、減少高脂肪食物
高脂肪食物促進激素的生成和釋放，形成與大量雌激素刺激有關，堅持低脂肪，多喝水，根據最新發售的4+1金字塔飲食結構攝取必要的東西。忌食辛辣、酒類、冰凍等食品。
6、每週游泳一次
新西蘭運動醫學專家研究發現，每週游泳2小時，可使宮縮能力提高一成以上。養成游泳習慣，能提高宮縮能力，保持子宮內溫度。
7、注意觀察月經、白帶
如發現白帶增多，經期出血異常要及時就醫，並作相關的檢查，做到早發現早。
8、定期婦檢，有病早治
除產前檢查外，一般每半年或一年，到正規醫院做婦檢，特別是檢查生殖器部位的病兆，不必害羞迴避，應該如實回答醫生的問題。子宮被稱爲“多事之秋”，是子宮肌瘤、子宮癌、子宮頸癌、子宮脫落、糜爛、子宮內膜移位等婦科疾病的發源地之一。一旦發現，系統必須徹底治療，決不能疏忽。
