臀部下垂是女性老化的表現，使女性身體曲線變得非常醜陋。除了年齡，臀部下垂的因素還有很多不正確的坐姿、運動不足、走路不良等。
女性屁股下垂是怎麼回事？
1、長時間穿同樣的褲子
現在低腰褲受到很多女性的歡迎，可以顯示臀部美麗的弧線，但這是引起臀部下垂的主要因素。因爲低腰褲可以阻礙臀部液循環，使臀部平坦。此外，女性應該少穿丁字褲，雖然它們可以起到翹臀的作用，但不能長時間拖動脂肪厚的臀部，容易導致腿部鬆弛和下垂。
2、走路姿勢不正確
穿的鞋子不合適或走路姿勢不正確，不僅不能達到減肥的目的，還會使腳和臀部變胖，影響腳的健康。尤其是O型腿和八字腳女性，易出現臀部變形和下垂。
3、不正確的坐姿
一整天忙於工作後，有些女性直接癱瘓在沙發和椅子上，舒適，但這種坐姿完全放鬆腳，肌肉鬆弛，長時間臀部下垂。另外，也有喜歡翹着雙腿坐的女性，妨礙腳的血液循環，臀部下垂。
4、運動量不足
很多女性由於工作繁忙，一坐就整天，再加上運動不足，肌肉就沒有彈性，臀部鬆弛下垂。
5、卵巢功能降低
臀部的緊翹和體內雌性激素有關，當卵巢功能下降時供血效果會變差，讓臀部得不到充足血液供應，從而引起臀部下垂。
女性屁股下垂怎麼辦？
女性每天蹲下，有助於修復臀部的形狀。深蹲的時候一定要直起腰板，讓腰部和臀部受力，臀部保持上翹姿勢，每次深蹲3-5分鐘，每天堅持做4-5次。另外要改變坐姿，坐着時儘量讓臀部坐在椅子上1/3部位且背部挺直，每坐一個小時需站起來休息10分鐘，活動活動雙腿和身體，能促進全身血液循環，預防身體肥胖，改善臀型。此外，還可以按摩臀部，不僅緩解疲勞，還有助於臀部肌肉收緊。
溫暖的提示
女性朋友正好站着坐着，擡頭挺胸，減少長時間坐着的時間。適當地穿高跟鞋，穿高跟鞋走路時，女性無意識地收緊臀部，臀部肌肉結實，不能下垂，但高跟鞋的高度不得超過5釐米。另外女性可以堅持爬樓梯，爬樓梯動作能讓臀部兩側肌肉得到鍛鍊，讓臀部收緊，緩解臀部下垂問題。
