女性朋友有時需要掌握更多的醫學常識，更多地愛自己。衆所周知，女性在一個月內總是需要禁忌幾天，但是女性專家從專業的角度來看，更容易被忽視的不需要女性的注意。例如，生理日停止吃活血化瘀的藥物，生理日腰痠背痛絕對不能按摩，生理日不能長時間高聲唱歌……這個時期女性荷爾蒙水平的變動非常大，身體抵抗力非常低的狀態，各組織器官的機能有可能受到影響。此時，從上到喉嚨、牙齒、中到腰、下到足底，需要注意和避免。
1、不使用活血化瘀藥
結果多:經血流量增加，貧血。因此，補充血液等補充劑、活血化淤類藥物在月經期間應，很多女性不知道，發現月經量增加，嚴重患者引起嚴重貧血和月經期間大出血的狀態。
在月經來臨的時期，使用補血活血藥物會增加經血的流量，不必要的經血過多，經期出血也有可能影響藥物的療效。補血保健品以口服液爲主，活血化淤藥分爲外服和內服兩種，特別是中藥爲主。許多活血化瘀的中藥具有抗凝、抗栓效果，使用後擴大血管，加速血液流動，血運變化進一步導致經血流失過多。西藥中也有不少擴張血管的藥，像阿司匹林等都可能引發經期大量出血。
2、不要按摩腰部
結果:或者經血過多，經期延長月經期間，很多女性比平時容易疲勞，全身酸脹無力，所以很多人去按摩。其實女性在月經期間，最好避免腰部、腳部按摩。足部按摩的作用主要是保障血氣的運，疏通經絡，促進人體正常生理功能運轉。此舉與活血化瘀藥的特殊途徑相同，也有可能進一步增加女性月經量。”
此外，還有不少女性則會在經期出現嚴重的腰痠背疼現象，可能選擇他人按摩或是自己捶打的方式來舒緩腰部疲勞、酸脹感。女性在月經期出現腰痠現象非常正常，是由於盆腔充血所引起，此時盲目大力按摩或捶打腰部，會導致盆腔充血更加嚴重，反而會使腰痠背疼現象加劇。
此外，按摩還可能引起皮下出血，不利於子宮內膜脫落後的修復、方法不當、生理日延長等。在這個階段，女性整體的生理疲勞狀態很可能是缺鈣引起的，正確的做法是女性在生理日多吃含有高鈣的食物，補充失血帶走鐵和鈣。
3、不要長時間唱歌
結果:聲帶或受傷
生理日不僅骨盆充血，喉帶毛細血管和鼻咽粘膜也會產生一定程度的充血和浮腫，在這個時間內發出聲音、唱歌方式不正確的話，女性可能會遭受喉帶毛細血管的破裂，結果短時間的失聲女性不必太緊張，在大部分情況下，正常的聲音唱k、說話應該沒什麼問題，但是長時間高音、挑戰高音域歌曲的話，聲帶就會受傷
專家建議，如果女性在月經期間參加k歌活動或演講，應注意以下幾點:保護聲音，發聲時間不要太長，用力不要太大，如果發生嚴重聲帶嘶啞，應立即進行專業醫生檢查
4、不喝酒
結果:容易喝醉引起肝臟問題
研究表明，女性在月經期間體內荷爾蒙水平發生很大變動，此時飲酒比平時容易喝醉，酒精對肝臟的負擔也進一步加重，因此女性朋友在月經期間女性在這個階段，體內分解酶的活動能力處於較低的水平，分解消化酒精的能力下降，酒精很難迅速從血液中排出，停留在體內會發展成有害物質。爲了去除這些有害物質，人體肝臟必須不斷分解制造酶，負荷比平時大得多，不小心容易引起肝臟故障。飲酒或加快人體血液循環，誘發月經量增加，飲用冷啤酒等可能引起生理痛。
5 、別拔牙
後果：容易大出血和引發感染
經期不要拔牙，因爲在月經期，女性體內的血小板數目減少，血液凝固性比平時降低，如果此時進行創傷性手術，包括拔牙處理，都可能難以止血，導致出血較平時手術更多、出血時間更長據研究發現，月經期間女性的痛覺神經也比平時敏感，而且全身抵抗力較弱，所以月經期拔牙還會感覺疼痛加倍，且感染率大增。
如果在月經期間做拔牙處理，必須面對拔牙完成後口腔內較長時間留有血腥味，從而導致食慾受影響。所以建議女性一定要避免經期拔牙。
