女性生理日會遇到各種不舒服的症狀，生理痛嚴重的女性會影響自己的工作和生活，所以要重視生理日的飲食，不要吃錯了。
1、經期可以吃黑米嗎？(yes)
黑米的營養保健價值決不亞於米，生理日女性可以放心吃黑米，黑米有效地幫助女性改善缺鐵性貧血的問題，特別是生理日女性容易出血過多，這時經常吃黑米
2、經期可以吃黑芝麻嗎？(yes)
黑芝麻富含維生素e，促進人體性激素分泌，提高女性雌激素，同時提高女性生育能力，具有抗氧化、維持女性年輕的作用，因此更年期女性、經期女性、孕期女性適當食用有助於健康。
3、經期可以吃黑巧克力嗎？(yes)
對於普通生理痛，吃巧克力可以緩解生理前綜合徵。特別是寒性生理痛，生理日吃巧克力可以活血化瘀，緩解疼痛不安，非常舒適。這也是經驗之談。但這並不意味着你可以吃特殊的食物。吃得太多不僅會生肉，還會生氣。但是，月經期間吃巧克力需要適量，避免肥胖和內熱，建議少量慢吃。
