對於女性來說，生理痛是常見的疾病，大部分女性都有生理痛的症狀。那麼，女性痛經吃什麼呢？讓我們看看。
女性痛經要吃什麼？
1、莧菜棗粥。這種粥對子宮和血管肌肉都有很好的保護作用，對子宮有收縮作用，對血管也有收縮作用，也有緩解痛經的作用。
2、當歸燉雞湯。首先，將母雞去除毛和內臟，清洗當歸後用紗布包裹，放入雞的腹腔，加入少量姜和鹽和蔥，用調味料專用的小火燉，可以去喝。當歸具有補血活血的作用，而且能夠調經止痛和潤腸通便。
3、益母草香附湯。把蔥白和雞肉、益母草和香味一起煎，喝湯吃雞肉，對生理痛的治療效果相當好。
經常痛經可以吃什麼食物？
1、豆類食物。常吃豆類對女性的身體有利，尤其是大豆。屬於釺維食物，可減輕子宮內充血癥狀。還可以幫助體內一些多餘的毒素從體內排出來，從而緩解痛經。
2、薑茶。薑茶有助於去除女性體內的寒冷，在生理日喝的時候也能緩解疼痛，所以薑茶是很好的，平時多喝溫暖的身體，緩解生理痛。
3、菠蘿。菠蘿含有很多激烈的東西，可以有效地緩解女性生理日出現的各種不適，特別是生理痛。
4、綠色蔬菜。多吃綠色蔬菜可以使人體內的微量元素充足，尤其是鈣、鎂、鉀，這些元素充足對緩解和預防痛經有很大好處，即使不是爲了預防痛經，平時也要多吃綠色蔬菜，其中含有的元素是普通人所需要的，有助於提高抵抗力，預防各種疾病。
平時如何護理預防痛經？
1、保持飲食均衡。不要吃太刺激的食物，容易刺激神經系統引起痛經。
2、適當補鈣劑。可以在平時適當的補充鈣劑，據調查，經常服用鈣劑的女性痛經的機率比沒有服用的少發作很多。
3、保持溫暖。不要讓自己的身體感到寒冷。特別是冬天，很多女性爲了美麗穿着薄衣服，對身體不利，身體感冒肌肉緊張，生理痛的出現。
4、適當運動。你可以做一些溫和的運動，比如瑜伽，它可以幫助血液循環，從而預防痛經。然而，應該注意的是，月經期間不能鍛鍊，以防止血液過度流通，使出血量更大。
