人體的正常循環需要排毒。但是，排毒的方法不同，常見的是出汗流淚。但是，毒素的清除不及時會危害我們的健康，會影響整個人的皮膚和精神狀態。因此，我們需要食療來幫助排毒，效果顯着。那麼，我們一起來排毒養顏粥吧。
一、蜂蜜粥
材料:米2、蜂蜜適量
做法:先洗米，放入鍋中，加入適量的清水，煮成粥，煮成粥，冷卻後加入蜂蜜即可。
蜂蜜粥的製作方法非常簡單，其中有很強的養生保健效果，特別是長時間便祕的女性多吃也有潤肺止咳、潤腸通便等作用。
二、山藥薏苡粥
材料:山藥、白苓茯各30克、薏苡50克、芡實15克
做法:
1、先用清水清洗山藥、白苓茯、薏苡等，用清水浸泡30分鐘。
2、將所有材料與清水一起放入鍋中用旺火煮，改變火，粥變濃後加入涼爽即可。
效果:山藥、薏苡、蓮子等本身具有很強的排毒養顏效果，特別是對於壓力山大的女性朋友來說，這種山藥薏苡粥具有清心的效果。
三、冬瓜蓮子排毒粥
材料:米2杯，蓮子50克，冬瓜200克，薑絲，蔥花，鹽各有點。
做法:米、蓮子洗淨，冬瓜去皮切丁備用。鍋裏放水把米和蓮子一起放在鍋裏煮。然後另一個鍋，把冬瓜和薑絲放進鍋裏，加鹽調味，用大火煮。煮到冬瓜變軟倒在粥裏。吃之前撒上蔥花。
效果:清熱排毒平靜，提高脾胃功能。
四、芝麻粥
芝麻50克，粳米100克。先炒芝麻，然後把煮好的粳米粥混合起來吃。適合肝腎不足、頭暈、脫髮、肺乾咳、習慣性便祕者食用。芝麻粥也有延長壽命的作用，可以作爲老年人經常服用的保健食品。紅豆冬瓜湯
材料:冬瓜400g，紅豆200g，鹽少。
做法:冬瓜洗淨去皮，切塊。紅豆洗淨，浸泡6小時後備用。鍋里加入適量的水煮，倒入紅豆煮。把冬瓜塊放入鍋中，打開蓋子煮到冬瓜透明，加鹽調味即可。
五、紅豆枸杞棗粥
材料:紅豆60g、粗米150g、穀子50g、棗8粒、枸杞子1勺、水1500毫升。
做法:用紅豆、粗米洗淨，浸水4小時、2小時。將紅豆先放入鍋中加入水，用中小火煮30分鐘，然後將所有材料放入鍋中，用大火煮30分鐘，然後用中小火煮30分鐘。
排出身體的毒素對我們的皮膚很好。很多人立即排除毒素後，顏色也變紅了，整個人都很生氣。所以我們必須立即消毒養顏。
