皮膚的水潤白皙是身體氣血充盛的外在表現，同理，想要美白潤膚，少不了調理身體內環境。這裏推薦幾款中醫藥膳，力求簡單易行，內可理氣養血，外可美白潤膚。
1、桃仁百合燕麥粥
做法:炒核桃後，磨成粉狀，和百合、麥片煮成粥吃即可。
簡單易行，當做早餐再合適不過了。
2、西洋參銀耳燕窩湯
做法:西洋參片、銀耳、燕窩用清水浸泡，生薑切片蔥。將處理好的西洋參片、銀耳、燕窩、薑片、蔥段一起放入燉鍋中，加入清水燉2小時。加入精鹽和味精。
製作相對複雜，但是滋陰養血功能也是十分亮眼。
3、桑葚紅花飲
做法:將桑葚和紅花分別用清水浸泡後，加入適量的清水，一起煎，取汁飲用即可。
桑葚紅花飲用簡單可行，就像喝茶一樣，可以日常飲用。
4、紅花山楂餅
做法:紅花加入適量的清水，煮湯，隔渣取汁，備用。山楂去核，然後加入冰糖，一起煮爛，加入紅花水，冷卻後凝結成塊，切成大小合適的塊狀即可食用。
好吃又方便，可以像零食一樣吃。
