豆類含有豐富的營養物質，多吃豆類對女性有很大幫助。那麼，女性多吃豆子有什麼好處呢？下面小編就爲大家介紹一下豆類對女性的五大好處。
養心補血
古代名醫李時珍將紅豆稱爲心谷，強調了紅豆的養心效果。紅豆既能清心火，又能補心血。其粗纖維物質豐富，臨牀有助於降低血脂、降低血壓、改善心臟活動功能等效果，同時鐵質豐富，可行氣補血，冬季手腳不冷。
有明顯的健脾胃效果
在寒冷的冬天，我們的脾胃消化能力相對較強，但吸收較好，身體虛弱的人應該在冬天加緊補充，做好明年的營養儲備，明年精力好，力量強，不生病。紅豆在中藥中被稱爲紅豆，具有明顯的健脾胃效果。
健康乳房
多吃大豆不僅不會破壞牛奶，還會保護牛奶。對於女性來說，乳腺癌已經成爲最大的健康和生命安全危險之一，據網絡傳聞大豆中含有大豆異黃酮，這是雌激素物質，有可能誘導雌激素的大量分泌，雌激素的分泌有可能導致乳腺癌的發生，但乳腺專家指出這是不必要的罪名。黃豆中含有的黃豆異黃酮確實是雌激素，但植物中的雌激素與人體中的動物雌激素完全不同，不僅能抑制人體中雌激素的發生，而且雌激素過高是乳腺癌的主要原因之一。科學研究證實，每天堅持攝取適量的大豆，不僅不會引起乳腺癌，還能有效預防乳腺癌，加上大豆中含有的優良營養物質，營養界專家建議每天飲食指南的推薦攝取30~50克大豆及其產品。
防癌抗癌
科學家發現多種豆子具有獨特的抗癌作用。紐約大學醫學中心也在研究中發現，多吃豌豆、大豆等豆類食物有助於減少乳腺癌的發生。根據營養和癌症的報告，在抗癌保護因素的研究中，豆製品必須放在重要的位置。
補充豐富的蛋白質
大豆加工成豆腐、豆漿後，蛋白質的消化吸收率明顯提高，豆腐中蛋白質的消化吸收率達到90%以上，豆腐中蛋白質的消化吸收率達到84.9%。搭配豆腐和肉、蛋類食物，可以補充蛋氨酸，提高豆腐蛋白的營養利用率。
