對女性來說，乳房是重要的器官，性器官也是哺乳器官。同時乳房脆弱，容易受到各種乳腺疾病的侵襲，最嚴重的是乳腺癌，每年奪走無數女性的生命。因此，女性應該在日常生活中做好乳房保健工作。那麼，女性應該吃什麼來保護乳房呢？
1、西紅柿
西紅柿中的西紅柿素不僅能抑制細菌生長，還能有效抑制腫瘤細胞的生成，預防乳腺癌。
番茄生吃有助於人體吸收維生素c，但吸收番茄紅素，熟食效果更好。番茄紅素是脂溶性的，所以生番茄很難釋放，煮好的番茄紅素容易被人體吸收。
2、亞麻籽
亞麻籽中含有木酚素，是植物雌激素的主要類型。2009年對閉經女性的研究表明，飲食中木酚素水平高的女性患乳腺癌的風險也在下降。
3、白菜
美國紐約州立大學對600多名女性的健康研究表明，一日三餐中經常吃白菜的女性，與不吃白菜或不吃白菜的女性相比，乳腺癌的發病率低54%。營養專家分析，中國女性乳腺癌發病率僅爲美國女性的5%左右，與中國女性吃白菜有直接關係。
4、牛油果
牛油果含量豐富的不飽和脂肪酸，可以提高胸部組織的彈性的維生素a促進女性荷爾蒙分泌，維生素c可以防止胸部變形，維生素e有助於胸部發育。
5、酪梨
這種水果中含有的不飽和脂肪酸可以提高胸部的彈性，高含量的Va可以促進雌激素的分泌，Vc可以保持胸部的形狀不變形，Ve對胸部的發育有很好的保護作用。
6、奇異果
富含維生素c、果酸、果膠等營養成分，汁液豐富，是被稱爲聖果的水果。能有效緩解便祕、促進消化和活化皮膚，具有更好的美容整形效果。
