由於女性身體結構的特殊性和複雜性，女性比男性更容易生病和受傷，特別是乳房，平時我們忽視的小節，如內衣不合適，運動方式不科學，休息隨意，飲食疏忽等，胸部受傷，乳腺癌
五個壞習慣危害乳房健康
1、喝咖啡過多
含咖啡因的飲料清醒，也有醒酒的作用。但是，瑞典科學家的最新發現引起了許多人的注意，因爲他們指出，如果女孩每天喝三杯以上的咖啡，她們的乳房會變小。研究人員通過檢查發現，一半的女性體內含有特殊的基因。因爲這個基因，攝取咖啡因的話乳房會變小。爲了保護胸部，喜歡喝咖啡提神的你，可以用茶代替咖啡。
2、不吃油
乳房的大小取決於乳腺組織和脂肪的數量。因此，適度增加胸部脂肪量，是提高豐胸度最自然、最合理、最健康的方法。不要片面追求苗條的體型曲線美，而盲目地節食、挑食，專吃素菜，不吃魚、肉等葷菜。須知，適量地攝入魚、肉和豆製品，能增加少量脂肪，這對於保持乳房的豐滿，皮膚的嫩滑、面色的紅潤是不可缺少的物質基礎。否則，機能營養不良，脂肪缺乏，使乳房逐漸萎縮，皮膚枯皺，面色蒼黃，失去青春魅力。
3、不吃肉
除了適當吃脂肪外，還補充膠原蛋白，促進乳房清潔，彈性，粗糙，也是促進乳房健康的主要條件之一。富含膠原蛋白的食物有肉皮(包括豬、雞、鴨、鵝皮)、豬蹄、牛蹄、蹄筋、鴨爪、雞翅、甲魚等。另外，膠原蛋白的形成與維生素c和蛋白質密切相關，因此爲了乳房的健康，必須多吃橘子、胡蘿蔔等富含維生素c的食品。
4、吃甜食太多
想塑造完美胸部，還應避免吃過量甜食。因長期進食高糖類，會令血液中的胰島素含量增高（胰島素助長乳癌細胞）。
5、飲酒過多
研究表明，每天喝1~2杯的女性患乳腺癌的比例比不喝的女性增加10%，每天喝3杯以上的女性乳腺癌的患病率高30%。發病率只與酒精攝入量有關，與酒的種類無關，無論是葡萄酒啤酒還是白酒，都會損害女性乳腺健康。科學家認爲，酒精過多會引起乳腺癌，但現有證據表明酒精會改變女性體內的雌激素，影響乳腺的健康。如果有喝葡萄酒保健美容的習慣，就要權衡自己的情況，如果有家庭心臟病史，就要保持每天喝葡萄酒的習慣，如果有家庭乳腺癌的發病史，就要馬上戒酒。
女性應該如何保養乳房？
1、正常工作
除人體自然老化外，熬夜、生活不規則等壞習慣也會影響新陳代謝和血液循環，激素混亂，影響乳房健康。什麼時候睡覺，什麼時候起牀，形成習慣，長期堅持。
2、塗抹健胸霜
好的健胸霜有助於加強乳房皮膚的支撐力，防止乳房下垂，刺激皮膚內的膠原蛋白再生，使皮膚質量更強，看起來更堅實、光滑柔軟。塗健胸霜應該塗在乳房和肩膀的脖子上，不要用在乳頭周圍。通常早晚各用一次，每週至少護理兩次。但是，如果是出生後的女性，請注意哺乳期結束後再使用。市售的健胸霜多添加雌激素，可以迅速擴大乳房，但長期使用會引起乳腺癌的危險。因此，健胸霜應該選擇大品牌生產，而不是使乳房變大，而是選擇功能。
